どれも月並みですが…糖質を抑えた生活が卵子の質には良いらしいです。最近はその目的か保険適用の方々は薬が処方されたりと聞きます。あとはサプリが効くように血流を良くすることとして、適度な運動もセットで必要だそうです。ホットヨガいいと思います！睡眠・運動・食事がやはり大切なのかなぁと思います✨

カラーさんアドバイスありがとうございます！

甘いもの好き人間なので、糖質控えてみます！
ファスティングもいいとか聞きますけどどうなんでしょうね。

ホットヨガ、今度お試しで行ってみることにしました。
続けられるといいです。
ありがとうございます！

ファスティング良さそうですが、知識がなくて😂
糖質って美味しいですよね笑💦できる範囲で私もやろうかなと思います。食事も順番が大事といいますが、野菜から…食べて、すぐ糖質行ってこれでいいのかなとか。2年前くらいにストイック生活もやってたことあるんですが、そこまではやらなくなりました。だらけてます😅

ホットヨガ、楽しいといいですね😉
最近楽しむのが1番かなって思います✨

順番よく言われるけど胃に入ったら混ざるんじゃないかなーと思ってしまいますね😅
2年前のストイック生活はどんな感じでしたか？
私は、朝飯抜きのプチ断食をはじめたのと、ランニングの再開をしました。
歩くより走るのが好きなのですが、移植すると気を遣って走らなかったので、いつの間にか全然走らなくなってしまっていました😅

糖質摂取の30分前に野菜とか食べると血糖値急上昇は防げると専門家は仰ってたそうです。
2年前は食事を蛋白質中心のお菓子ゼロにして、早朝に山を走ってました。サプリも大量に抗酸化作用のものを飲み、睡眠時間も確保。それでもその頃正常胚は得られませんでした。運動も少しじゃないと乳酸溜まったり、活性酸素で良くないみたいですね。といっても普段から運動習慣ある方ならそんなに関係ないのかもしれません😊✨

私は正常胚移植も陰性だったので、
8/25に部分染色体mosaic胚の移植をしてきます😢

移植すると走るのは気を使いますよね。それでも数年前着床してたので普段通りの生活してればやはり関係ないのかなとも思いますが、年々不安が強くなり、治療に対しても後ろ向きです。
それじゃいかんな！と、自分なりに明るくやっていけたらなって思います。メンタルはブレブレですが笑💦

2週間前にコメント下さったのに、通知は今日でした😅
返信遅くなりごめんなさい🙇💦