自分を褒めてあげよう
一人目待ち
40代～
ART（体外受精など）
2018/06/11 09:34
先日出会った本です。
【「ほめ日記」効果・自分を味方につける法則】
著者︰手塚千砂子さん
「日々、小さなことでいいから自分を褒める日記をつけると自信が湧いてくる」という内容のことが書いてありました。
私は今まで、日記って反省することばかり書くものだと思ってたんですが、
今日は洗濯ができたとか、あまり普段できてない○○の掃除ができたとか、旦那に紫陽花がきれいな場所を案内できたとか、そういう小さなことを見つけて数日続けてみると、少しずつ明るいイメージが持てるようになりました。
脳にとって自分を褒めることは、他人から褒められたのと同等の喜びを感じることなんだそうです😄
図書館で見つけて、読み切っていないうちに返却してしまったので、また借りたいと思っています。
【「ほめ日記」効果・自分を味方につける法則】
著者︰手塚千砂子さん
「日々、小さなことでいいから自分を褒める日記をつけると自信が湧いてくる」という内容のことが書いてありました。
私は今まで、日記って反省することばかり書くものだと思ってたんですが、
今日は洗濯ができたとか、あまり普段できてない○○の掃除ができたとか、旦那に紫陽花がきれいな場所を案内できたとか、そういう小さなことを見つけて数日続けてみると、少しずつ明るいイメージが持てるようになりました。
脳にとって自分を褒めることは、他人から褒められたのと同等の喜びを感じることなんだそうです😄
図書館で見つけて、読み切っていないうちに返却してしまったので、また借りたいと思っています。
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