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匿名
2025/11/06 18:33
体重を減らさないといけないのに、なかなか行動に移せません。
SNSを見ると(見なければいいのに)、食事管理や運動をちゃんとしている方ばかりのように思います。
今の私の態度が不妊治療に対する本気度なのかなと思うと、自分で自分が情けなくて落ち込みます。
こんな人間のもとに赤ちゃんが来てくれるのかなあと自己嫌悪になります。
みなさんが体重管理のためにやっていることを教えていただけませんか？
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3件
匿名
2025/11/06 23:16
過度に偏った食生活はもちろんダメだと思うけど、適当なもの食べてても妊娠する人はするし、気を使って食事しても妊娠しない人もいる。だから、そんなに自分を追い込まなくていいと思う。自分が取り組んでいて気持ちいいと思えることを続けたらいいんだと思います。そうでないと続けられませんから。続けないと、結局体質も変わりませんし。
匿名
2025/11/07 10:42
私は元々bmiが基準より少し高く、妊娠しにくいと言われる数値だったのでダイエットをしました。
主に取り組んだことは、タンパク質中心の食事にすること、夜にウォーキングをすることです。極力間食はしないようにしていましたが、それだけでも十分痩せました。（仕事が休みの日は好きなものを食べてもいい）
ただ、極端な食事制限にならないこと、食事制限がストレスにならないようにすることを意識しました。
でも、2番さんもおっしゃっていますが、食生活を気にして妊娠する人はするし、しない人はしない。私の周りにも色んな体型の人がいますが、ふくよかな人でも華奢な人でも妊娠していました。
結局私もダイエットや体質改善をして長いですが一向に妊娠できないので、なんで私は何をやっても妊娠できないんだって気持ちにならないように、休みの日は好きなものを食べていいことにしています。
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匿名
2025/11/06 20:59
糖質制限とか単品ダイエットとか色々したけど、結局は適度な運動(お散歩とかYouTubeの動画見ながらやる運動とか)、野菜モリモリのバランスの良い食事(作るの面倒だったら夕食前に市販の千切りキャベツ1袋食べてからいつものごはん食べるとか。食べ過ぎはそれはそれで良くないから1日1袋以上食べないように。)、シャワーで済まさずしっかり入浴っていう当たり前みたいな生活が一番痩せた。
あとあすけん(無料のダイエットアプリ)で食事管理すると全然食べてる自覚無かったのに実はこんなに食べていたのかと気付かされて間食減らせた。
この世には美味しいものが満ち溢れていて誘惑が多すぎるけど頑張って。
我慢して間食全く食べちゃダメ！ってするともう無理！って爆発しちゃうから、今の頻度の半分とかに出来れば上々よ。
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