[1] Re: 体重管理について　お仲間、情報、募集します☆ 

 匿名

2009/09/30 00:12

私はもうすぐ8ヶ月になります。
体重はつわりで減った分からのスタートなので、元体重+3ｋｇ位ですんでいます。
なので体重管理で苦労って話ではないのですが

切迫早産で安静になったので、宅配の食材を使い始めました。
バランスよいメニューとカロリーも計算されてるので、体重管理にも良いかなと思います。
祖母は糖尿病で糖尿病レシピを頼んでましたが、自分でカロリー計算するのはなかなか難しいので良かったようです。
私が頼んでるのはヨシケイです
参考までに

[2] Re: 体重管理について　お仲間、情報、募集します☆ 

 匿名

2009/09/30 09:47

もともとのBMIが低いので、プラス１２キロが上限と言われています。
できればプラス１０キロくらいで抑えるようにと言われていましたが
現在３８週でなんとか、プラス１１キロです。

８ヶ月頃はプラス８キロくらいでした。

食べつわりから始まってその頃までは食欲もすごくて、
砂糖なしの牛乳かんをよく作って食べていました。
あとは、食べたものを毎日全部書き出してみたり。

９ヶ月ごろには赤ちゃんが大きくなって胃が圧迫されて食欲が落ち着いたので
炭水化物を減らすようにしました。

むくみやすいとか、個人差もあると思うので
単純に体重だけを見て一喜一憂したりしない方が良いのではと思います。
ただ経験から言って、１０キロを超えてくると体を動かすのがつらくなってくるので
そうなると運動不足になりやすくなって良くないのは確かだと思います。

最近助産師さんが、体重を細かく記録した私の母子手帳を見て
「体重はＭａx行っちゃったけど、よく努力されてますね」
と言ってくれて、初めてほっとできました。

食欲に負けそうになったら
赤ちゃんが太ったら、自分が太りすぎたら、難産になる。
難産になったら自分も苦しいけど赤ちゃんはもっと苦しい。
そう言い聞かせました。

[3] Re: 体重管理について　お仲間、情報、募集します☆ 

 匿名

2009/09/30 20:04

私も１２キロまでと言われてます。つわりがなかったものですから一気に３〜４キロ増えてしまいしょっぱなから注意されてます。現在臨月ですが、現在１０キロ増です。９ヶ月くらいから、クリームや菓子パンなどが恋しくなってほぼ毎日間食してます（＞＜）

それでも気を付けなくてはいけないので、夜は４時から６時の間に食べる様にしたり、おかずだけにしたりとしてますが、お腹空く時はバナナや青汁を飲んだりしてます。産後の為にも軽い事にこしたことありませんもんね。あっあとやっぱ間食は止めれないので運動が一番ですね！私も３６週まで張り止めを飲んでたので運動できなかったんですが、これからが勝負かな！今はどんどん動いてます。

[4] Re: 体重管理について　お仲間、情報、募集します☆ 

 匿名

2009/10/02 19:00

３４週です。
ＢＭＩが２２と高めだったので、目標体重は７キロでしたが、すでに突破・・・なんとか９キロに抑えたいところです。
９ヶ月になってから甘い物が食べたくて仕方ありません。
セブンイレブンのメロンパンや板チョコにはまりつつあります。危険です・・・
今日、粉かんてん買ってきました。
これで食欲も満たされて便秘も改善できるといいのだけれど。

[5] Re: 体重管理について　お仲間、情報、募集します☆ 

 匿名

2009/10/03 21:19

主です。

みなさま、それぞれに努力なさっているのだと知り、
本当に頭が下がる思いです。
いろいろと親身に情報をありがとうございました。

１さん、宅配メニューの活用もされているとは言え、
体重の管理、本当にすごいですね！！
まずは、自分でできる限り努力してみて、最後の
頼みの綱、ということで宅配も検討してみます。

２さん、食べたものを全部記録するというのは、
自分の生活を見直すのに、いいですね！！

でも、続けるということには、やっぱり根気が
いると思うので、よく努力されているのだなと
思いました。

１０キロを越えると動くのが苦しいとの事。
すでにふうふう言っているので、体重を管理して、
少しでも動くように気をつけようと思います。

３さん、甘いものがおいしい気持ち、すごくよく
わかります！！

私はつわり後から、甘いものがすごく恋しくなり、
ついついたくさん食べてしまっていました(;;)
運動ですが、どんなことをされているか、よければ
おしえてくださいm( )m

４さん、メロンパン、チョコ、私も大好きなので、
お気持ちすごくよくわかります！
本当においしいんですよね〜〜(><)

私は最近、甘いものをできるだけ果物に変えるように
して、青汁も飲み始めました。
でも、チョコは妊娠前から毎日食べていたので
やめられないんですよ。

でも、ミルクチョコではなくて、ビターの甘くない
ものに切り替えるようにしました。
お勧め寒天メニューなど発見されたらぜひ、
おしえてください！

皆様にいただいた情報を参考にしながら、頑張って
いきたいと思います。

誘惑に弱い私なので、弱音を吐いたりしてしまいそう
ですが、一緒に励ましあったり、お叱りをちょうだい
しながら乗り越えていければと思うので、
よろしくお願いします！！