今日は雨降ったり暑くなったり、変な天気…

お昼は久々に菓子パン！
玉ねぎのパンとシナモンロールとアーモンドドーナッツ。 食べすぎか💦

美味しかった〜😋

食べたいときは美味しく食べればいいんだ！


私はもともと鼻炎もちで、先日歯医者の先生からも前歯が乾いてるって言われました。 鼻が詰まってるから口呼吸になって腹式呼吸が出来ていませんでしたが、最近は鼻呼吸するように気をつけてます。

前にヨガの先生も言ってたんですが、空気のきれいな場所をイメージして腹式呼吸をすると、気持ちも落ちつきます😊


ゆっくり体を整えていこう