みなさまにアドバイスをいただいてちょっと真面目に取り組み始めた。

血行を良くするために。
体のために。

正直、あまり頑張らないタイプな私だし今更感半端ないけど、まあやらないよりマシやろと…笑


【アルギニン】

ネットで頼んだサプリが届いたのでその日から開始。
先日ルトラールも開始されたので、葉酸サプリも含めせっせと飲んでる。


【大豆イソフラボン】

豆乳は調整してあっても苦手ゆえ、ヤクルトを混ぜてる。
ヤクルトは飲んだり飲まなかったりしながら10年ほど続けてるもの。
あとは豆腐や味噌汁を摂ってるけど推奨される摂取量は足りてないと思う！笑


【レッグウォーマー】

首、手首、お腹は常に温めてるけど足首は…
でもアドバイスいただいたので眠っていたレッグウォーマーを引っ張り出して装着。
お灸はないので意味あるか不明だけど(笑)、三陰交は使い捨てないカイロで温めることに。


【歩き回る】

暫く雨続きだったので家の中をぐるぐるぐるぐる！笑
外も近場の用事なら歩くけどなかなか歩きづらい。
とりあえず家の中を意識して無駄に歩いてる。


【ストレッチ＆お尻歩き＆骨盤回し】

ただただ普通に体がかたいので。
テレビ見ながらのんびりまったりほぐしてる。
たまに足もみもみ気持ちいい～みたいな？笑


【水分】

意識しないと本当にとらないので、温かい飲み物2Lを目指してる。
飲んでは出して、と循環良くね。


【日光浴】

ぽやーんとするにしても本を読むにしても外から丸見えな我が家。
草がいい具合に生えてきてるので、草むしりと同時に太陽を浴びてる。
うむ、我ながらいい考えだ！笑


くらいかなぁ？意識してるの。
ま、それでもだらだら過ごしてるけどね。
良いのか悪いのか…笑

あれからも特に病院からは何もなし。
このまま進める感じかなー