[1] Re: 精神的不安定なときって・・・。 

 はこむすめ

2007/01/22 20:16

jun5237 さんへ

はじめまして。はこむすめと申します。

精神的不安定なとき、じーっとしてると、頭がすごく考えたりするので、とにかく体を動かすことに限ります。動けないほど辛いときは、ひたすら音楽を聴きます。あとは、感動する映画をみて、とにかく泣く。泣くとストレス発散になりますよ。

あとは、神頼み？でしょうか（苦笑）
近所の神社へお参りにいきます。とくに信仰が厚いわけでも、宗教にもこだわりはないんですが。お守りを買うと安心したり・・・単純ですね（＾＾；）

職場に妊娠された方がおられるんですね。気持ちに余裕がないとお辛いですね。私は主婦なので、あまりお役にはたてないかもしれないですが、もし私なら、仕事に没頭します。あとは、プライベートで発散するしかありませんよねぇ。

こんなお答えでごめんなさい。「泣く」のはお勧めです。

[2] Re: 精神的不安定なときって・・・。 

 ひろたく

2007/01/23 00:40

こんにちわ。
　
私も精神不安定な時がよくあります。
いつもだったら気にしないことでもものすごく気になってしまって旦那にぐじぐじと八つ当たりしたりしてしまい後で後悔。

そんな時ははなむすめさんみたく私も映画派です。
重い題材は後で引きずってしまうのはさけてハッピーエンドのものやディズニーもの、アクションなど後味さっぱりなものをあえて見るようにしています。

今日も友達から電話で「赤ちゃん居ると大変」と聞いてしまったので自分の心の浄化のために映画鑑賞しました。

[3] Re: 精神的不安定なときって・・・。 

 あひる

2007/01/23 10:01

私は逆に、気持ちが下がってる時って、
ハッピーな明るい映画観ても全く面白くなくて、
逆にみじめになって余計へこむので、
のめり込める様な、その観てる間はまったく別の
世界に行けそうな映画を観たりします。
子供は出てこない夫婦愛の感動ものとか、兄弟愛の
感動ものとか、アドベンチャーものとか。
観終わったあとに、今の自分は幸せって安心感が出て
る様な、なんだこんなことで悩んでたのか。って
思えるような映画を観ます。
私もほーんとにうつになりそうな時あります。
結婚して1年ちょっとですが、部屋から空を眺めて
泣いたり。よくしてました。最近は不安定な気持ちを
だいぶコントロールできる様になったんですが、
不安は尽きませんよ。気持ちのわかる友達が欲しい
と思ってこの掲示板にきました。

[4] Re: 精神的不安定なときって・・・。 

 みに

2007/01/23 11:30

私もそんな気持ちになることはよくありますよ。
そんな時は、買い物・好きなものばかり買ってきて食べる・映画鑑賞・ドライブ・妊娠経験のない友人や独身者と遊ぶ・スポーツなどなどいろんな事を試してみましたが、どれも効果なし。で、何より一番効果的だったのが一人で温泉や自宅のお風呂にゆっくり入る事でした。
たぶん、一人一人効果があるものは違うと思うので、ＪＵＮ５２３７さんに合ったものをいろいろ試しながら探して下さいね。

[5] Re: 精神的不安定なときって・・・。 

 jun5237

2007/01/24 09:39

みなさん、ありがとうございます。

映画ですね・・・・。
私も映画大好きなので、
よく見ます。
何も考えず見れる映画が好きなので、
週１ペースで見てます。

しかし、最近は、映画見ても何してもだめなんですよね。
気持ちも上下左右するのですが、
だめなときは、友達と話をするのも、
テンション上がらず・・・。
買い物行っても、無駄使いしちゃだめだって思って、
買わないし、スポーツもしてる暇ないし・・・。
生活事態変えなきゃいけないのですが、
なかなか・・・。

今までコントロールできるタイプだったのに、
不妊症のことが自分に＋α降りかかり、
悩んでいるときに親友の妊娠で、
親友も私に幸せそうな笑顔をしてくるんです。

そんなことがあってから、
コントロールできなくなってしまって・・・。

他の友人同士のトラブルも、
良かれと思ってしたことが裏目にでてしまい・・・。
っといっても、たいしたことないことなんですが・・・。

そういう色々なことが重なって・・・。

自分に合うストレス発散・・・。

ちょっと探してみます・・・。

新しい友達を作るのも、いいのかな・・・・。

[6] Re: 精神的不安定なときって・・・。 

 KoKo

2007/01/27 16:30

お気持ち分かります。
私は結婚６年目の主婦なのですが4年目くらいの時に対人恐怖症になりました。
「子供まだなの？」とか「早く作りなよ！」とか人に会う度言われてた時期があったんです。
同じタイミングで５人の友達が子供を出産したりと気持ち的に厳しい日々が続いて人に会うのが怖くなってしまったんです。
テレビ見ていても好きな事をしていても、主人と会話していても考える事は子供の事ばかりです。
今でも生理がくる度泣いています。
よく「諦めるとできるよ」と言われるのですが、諦めるってどうやればできるの？って思います。
1日たりとも子供の事を考えない日はないのに絶対無理って思います。
焦っちゃうし、悩んじゃうし、ストレスの原因なのは分かっていてもしょうがないですよね〜。
だってこの手で我が子を抱きたいんだもの！！

[7] Re: 精神的不安定なときって・・・。 

 スティッチ

2007/01/30 09:37

私もナニをしてもだめなときがありました。
乗り越えなきゃ、頑張らなきゃ、気分を盛り上げなきゃ、と
いろいろやってみましたが、ダメな時はダメ。
もう、うつなのかな・・・って
鬱に関するHPをたくさん見て自己診断したりしてました。

子供ができない→悩む→友達の妊娠報告→喜べない→自分を責める→悩む
の繰り返し・・・

それで、自分の気持ちを抑えないように、落ち込みたい時はトコトン落ち込んで
泣きたければ泣いて、しゃべりたくなければしゃべらない、と
自由にしてみました。
仕事をしているので、お客さんに「まだ？」なんていわれたりしたときも
「できないことがそんなに悪いことなんですか？」って
反論したり。大人気ないけど（笑）。

そうやってるうちに、なんとなくマシになりました。
こちらのサイトや、自分のブログで思いっきりさわいだり
慰められたりしながら、なんとか頑張ってます。

だから、落ち込むこと、凹むこと、嫌なやつになることをいけないことだと思わないで
頑張り過ぎないように泣いたり落ち込んだりするのもいいと思います。

きっときっと、こういう辛い思いを赤ちゃんが見ていてくれて
絶対妊娠できる！と希望を持って、頑張りましょうね（＾▽＾）