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葉酸を摂りましょう

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はじめまして

 にゃんげ

2008/08/04 19:31

はじめまして。不妊治療を始めて11ヶ月、36歳のにゃんげです。タイミング法で6回、クロミフェンを服用+タイミングで3回トライしましたが、本日またしてもリセット・・・。
途中卵胞の成熟が悪く、お休みの月もあり・・・。
最近では骨盤矯正に通ってみたり、ちょっとお高めなサプリメントに手を出してみたりと、あらゆる手段に手をつけています。
何度リセットしてもへこたれず、次こそがんばろうと前向きにがんばってきましたが、さすがに今日はちょっと凹んでしまいました。
そろそろ人工授精をと希望しているのですが、主治医の先生は後2・3回はクロミフェン+タイミングで頑張るつもりだと、今後の治療についての説明でした。
答えを求め過ぎてはいけないんですね・・・
今日はひとしきり泣きました。
明日からまた頑張ります!!

返信=37件

※100件で過去ログに移動します。

[1] Re: はじめまして 

 RILA

2008/08/05 17:26

初めまして。
ベビ待ちして10ヶ月、
病院デビューして2ヶ月が経ちます。

私もにゃんげさんと同じく、
ただ今リセット中です(4日目)。

先月の2回目のフーナーテストの結果が
あまりよくなかったこともあり、
先生から「AIHも視野に入れておいたほうが
いいかもしれません」と言われました。
なので、私もいずれAIHを考えています。

とりあえず、卵管造影後のゴールデン期間が
まだ残ってるので、
もう少しタイミング法でいくつもりです。

8月に入り、ますます暑くなってきて、
体調管理も大変になってきましたが、
早くこの手にベビちゃんを抱けるよう、
お互い頑張りましょうね!!!

[2] Re: はじめまして 

 にゃんげ

2008/08/06 17:24

RILAさん、お返事ありがとうございます!!
今日も暑かったですね。
冷房病なのか、ちょっと外に出ただけで汗ダクダクです

病院では結構いろいろ検査していますか?
私の通う病院では卵管造影のほかは旦那さんの検査
した以外、ホルモン検査1回だけ・・・。
後は毎月ひたすらエコーで排卵日をチェックするのみ。
フーナー検査は先生はしない主義らしいので、
しないのは知っているんですけど、検査ってこんな
少ないんでしょうかねえ・・・。

なんて疑ってかかっているからダメなんでしょうかねえ

卵管造影後はほんとにチャンスみたいですね。
焦らずゆっくりお互いがんばりましょうね!

[3] Re: はじめまして 

 RILA

2008/08/07 12:06

にゃんげさん、こんにちわ。
こちらこそ、お返事ありがとうございます。

一応、6月に1ヶ月間かけて、
一通りの検査を終えました。
内容は・・・

・血液検査
・ホルモン検査(低温期&高温期)
・超音波検査
・卵管造影検査
・フーナーテスト
・精液検査
・子宮内膜検査
・子宮頸管粘液検査

・・・こんな感じでした。

フーナーの結果が悪かったためか、
私も先生に、
「フーナーテストはあまり再現性がないものだから、
そんなに落ち込まないでいいですよ。
やらない先生もいるぐらいなんだから。」
と言われました。
なので、にゃんげさんのところの先生は、
きっとフーナーを検査項目に入れてないのかも
しれませんね。

先月、こんなことがあったんです。
卵胞チェックを受けた時のことです。

9ミリと7ミリのが確認できたのですが、
フーナーするにはまだ早く、
「4日後にまた来て下さい」と言われたので、
4日後にまた卵胞チェックを受けに行ってみたら・・・
「ん〜、卵胞が確認出来ませんねぇ。
すでに排卵されたか、
今日もしかしたら排卵するかもしれません。」
と言われたんです。

先生のその言葉を信じて、
タイミングを持ったのですが、
その後なかなか体温が上がらなくて、
結局体温が上がったのは、
最後の卵胞チェックから2週間後でした。

後日、先生に2回目の卵胞チェックのことについて
聞いてみたところ、
「卵胞が小さすぎて、
確認出来なかったのかもしれませんね。」
と言われました。

じゃあ、1回目の9ミリと7ミリのは、
一体どこへ行っちゃったんだろう・・・?
と腑に落ちないまま、
今回リセットを迎えました。

超音波で確認してもらっても、
こういうことがあると、
排卵日の予測がますます難しくなって、
またタイミングを逃しちゃうんじゃないかって、
思ってしまいます。

タイミング法って言っても、
結構難しいものですよね。

※長くなってすみません!

[4] Re: はじめまして 

 かずじゅん

2008/08/10 09:18

はじめまして 結婚して1年ちょっと同じくタイミング歴も1年ちょっとのかずじゅんと申します。

私は年齢的な事もあり(33歳で結婚)結婚前から婦人科にかかっていたのですが1年以上もタイミング指導を受けて頑張ってきたのに今だ妊娠には至らず落ち込み毎日です。

このままタイミングだけで大丈夫なのか、もう直ぐ35歳になるのに焦りもありAIHを考え始めています。ただフーナーテストや粘液検査などしたことがないので向いているのかどうかも分からないのですがお二人はあとどのくらいタイミングをして駄目だったら考えますか?

[5] Re: はじめまして 

 RILA

2008/08/11 12:05

かずじゅんさん、初めまして。

具体的な治療をしていなくても、
期間が長くなれば長くなるほど、
自分の可能性に自信が持てなくなってきて、
タイミング法はタイミング法なりに、
辛いとこがありますよね。

私の場合ですが、
自己流のタイミング法では7ヶ月、
病院でのタイミング指導では2ヶ月、
撃沈しています;

わがままと思われるかもしれませんが、
自分なりに「何歳までに出産したい!」という
理想というか希望みたいなものがあり、
AIH出来る回数が、
うちの病院では5回位までが限度のようなので、
それらを考慮すると、
逆算して、タイミング法でいけるのは、
あと2周期ぐらいだと思っています。

同じアパートの住人で、
先日第1子を出産した方がいるのですが、
あまりにも目の当たりすぎて、
ますます自分を責め、追い詰めてしまい、
正直、今が1番精神的に辛いです。

でも、今週は夏休みで、
排卵日もギリギリかぶりそうな感じなので、
残り少ないチャンスを逃さないよう、
頑張ってみるつもりです!

まだまだ暑い日が続きますが、
かずじゅんさんも、一緒に頑張りましょう☆

[6] Re: はじめまして 

 かずじゅん

2008/08/11 21:27

こんばんは

RTLA さんの何歳までに出産したいって言うのは何歳ですか?私は40までに2人欲しいし頑張ってみるつもりです。たぶん40過ぎても居なかったら頑張ってると思いますが。

私の通院している病院は高度医療はできないので最高でAIHまでです。でも10月に引っ越し(新居が完成するので)するので今度からは高度医療の出来る病院に転院するつもりです。今かかっているところは薬はなるべく使わず自然がモットーみたいでそれはそれでいいのですが治療に進展がないので焦りも感じています。



[7] Re: はじめまして 

 ちゃこ

2008/08/11 22:44

にゃんげさん,RILAさん,かずじゅんさん
はじめまして。こんばんわ。
結婚4年目の30歳のちゃこ と申します。

結婚後なかなか授からなくて,タイミング法を自己流で約1年,通院して4ヶ月になります。
今はタイミング法をもう少し頑張ってみよう!と思っていますが,超音波で診てもらって「この日でしょう」と言われて,仲良ししても授からないことが続いたり,風邪引いてタイミングが合わせられなかったりでうまくいかないことが多くて,このままで良いのかなぁ・・・とよく考えます。
私も将来は子供を2人欲しいと思っているし,仕事も続けていきたいし,家のローンもあるし・・・などで早めに授かりたいと願っています。

友人や近所の方達は出産ラッシュを迎えていて,うらやましい気持ちと何で自分には出来ないんだろう・・・と落ち込む気持ちが入り混ざって過ごしています。
でも,あまり落ち込んでいると赤ちゃんもやってこないかも!ってなるべくポジティブに考えるようにはしていますが,「お宅はまだ?」っていう何気ない言葉にやっとふくらませた気持ちがしぼんだり・・・。
こんな毎日の繰り返しです。


通院していることは主人に言っていますが,タイミングの良い日を自分が分かっても何て言ってよいか迷ってしまって,うまく主人に言えないこともあります。
仲良しを義務的なものにしたくない っていう気持ちがあるのと,やっぱり恥ずかしさもあります。
みなさんは仲良しする日(排卵日とかタイミングの良い日)をなんて伝えてますか?

[8] Re: はじめまして 

 かずじゅん

2008/08/12 08:12

おはようございます。

ちゃこさん はじめまして。子供がなかなかできない悩みはこのサイトを利用している誰しもが抱えている悩みですよね。ちゃこさんはまだ若いしタイミングさえ合えば期待は持てそうですよ。がんばって!

私は自分の排卵日は生理が始まってから主人に直接話しています。今月は○日辺りだからねって。そうするとそのつもりで帰って来てくれているのでなるべく残業はしないとか主人なりに協力してくれています。ご主人に話すのが恥ずかしいならカレンダーに印を付けておくとかさりげなく知らせてみては?

RILAさん 今読み返したら名前を間違えていました。ごめんなさい。

私は今週排卵期ですがみなさんはタイミングでの排卵は自然排卵ですか?私はプロラクチンが少し高く(薬を数ヶ月服用していたら今度は下がりすぎてしまったので現在は服用していません)生理不順もあったのでクロミッドを飲んで排卵を誘発しています。ただ、これらをのむと目がかすんでよく見えない時があります。

あとはタイミングを持った後、病院で着床をよくするための注射を3日打ちに行っています。

[9] Re: はじめまして 

 ちゃこ

2008/08/12 22:21

みなさん こんばんわ。
かずじゅんさん 温かいお言葉とアドバイスありがとうございます!

かずじゅんさんのご主人は協力的で優しそうですね!!
私は生理が始まってから排卵までの日数が毎月違っていてなかなかよみずらく,排卵期付近になると受診して超音波で診てもらって判断しています。
排卵日がぎりぎりに判る感じなので,ちょうど飲み会が入ってしまったり,残業だったり・・なんてこともあるのです・・・。
カレンダーの利用やちゃんと話すのも 自分なりに頑張ってみます!!
恥ずかしがってる場合でなく2人で協力しなくちゃ授からないですもんね。

排卵についてですが,「排卵しそうだね」って先生に言われてタイミングを持ってから,翌日再度受診すると今度は「ちゃんと排卵したか判らない」と言われたことがあります(先月の受診で)。
ホルモン検査の結果がまだすべて出ていないこともあって,自然排卵しているのかは微妙です・・・。
次回受診するときは結果が分かっているはずなので,聞くつもりです。


[10] Re: はじめまして 

 RILA

2008/08/13 09:42

おはようございます。
人数も増えてきて、なんか賑やかになりつつありますね♪
同じ悩みを共感しあえることが、私にとっては本当にありがたいし、助かります。

【かずじゅんさん】
10月にマイホームが出来るんですね。
とてもうらやましいですっ!うちは、まだ先です〜;
結婚した当初は、27〜28歳位で出産出来れば
と思っていたのですが、
当時はまだ仕事をしていたことと、
子供が欲しいという気持ちがあまりなかったため、
もたもたしてたら、いつの間にかどんどん歳をとってしまってました。
現在28歳ですが、あと2ヶ月で誕生日がくるので、
30歳までに出産出来たらいいなと思っています。
今のところ自然排卵ですが、4月に1度無排卵だったことがあります。
前々周期の基礎体温で、高温期に移行するまでがあまりにもなだらかだったため、
先生から「注射を打ってもいいかもしれませんね」と言われたことはあります。
あっ、名前のこと気になさらないで下さいね(^^)

【ちゃこさん】
初めまして!
排卵期を伝えるのって、なかなか簡単ではないですよね。
うちは2人とも、何でも話し合うことが好きなので、
割りと毎日そういった会話をしていますが、
それプラス、メールやスキンシップなんかでもわかってもらえるよう、
伝わるようにしています。
それでも、私も同じく、排卵の予測がとても難しく、毎月本当にバラバラなので、
タイミングが微妙にずれてるような感じです;
あっ、食事のメニューでアピールするなんていう
のはどうでしょう?
排卵日が近づいてきたら、スタミナがつくメニューを数日連続して出してみるとか・・・。
うちの主人は、「じゃあ、頑張るからさ〜、スタミナつけるために〜」と言って、
自分から焼肉を要求してきました(笑)。

[11] Re: はじめまして 

 かずじゅん

2008/08/14 06:51

おはようございます。

今日は卵胞確認に病院に行ってきます。これで何度目だろう。お医者さんとはいえ内診は何度やっても慣れません。

お二人は排卵期が読みずらいんですね。そうなるとやっぱり病院で受ける超音波が一番間違いないですね。

私も以前は薬局で売っている排卵検査キッドを使っていましたがこれだとはっきりとした排卵日が判りませんでした。タイミングって難しいですよね。

今日から17日までお盆休みなので主人と東北に小旅行に行って来ます。帰ったらまたお話しましょう。

[12] Re: はじめまして 

 ちゃこ

2008/08/14 17:46

RILAさん!
アドバイスありがとうございます☆
RILAさんのご主人もかずじゅんさんのご主人同様に協力的で素敵ですね!!

スキンシップは私も好きでよく旦那さんにひっつきます(笑)
メニューでアピールもとっても良い方法ですね〜。
今月はもう排卵期が終わっているので,来月の排卵期から早速!! カレンダーにチェック&スタミナご飯を準備しますo(^-^)o

内診は私も嫌いです・・・。何度やってもつい余計な力が入ってしまってるみたいで,先生から「もっと力抜いて〜」といつも言われちゃいます。
クロミッドは私は飲んだことがないので判りませんが,目のかすみは,つらいですね・・・。
着床を良くする注射というのも何だか痛そうです(T_T)
治療について判らないことも多くて参考意見にならなくてすみません。
でも,応援していますので,決して無理せずに頑張ってくださいね!!

排卵検査キッドは私もやってみたことがありますが,陽性の色になったのか判断しづらくて,結果も惨敗でした。やはり超音波ですかね・・・。ということは内診ですよね。仕方ないか・・・。


私の職場は女性のみなんです。既婚者は全員子供が居るので,日頃の会話が自然と子供の話題になります。
少し前までは,話しを聞いているのも正直辛くて,落ち込むこともあったのですが,こうして同じ境遇の方に出会えて励ましを頂いて・・・ほんとにとってもうれしいです。
一時は基礎体温をつけるのも通院するのも全部辞めてもう何もしないでおこうか・・と考えたのですが,もう少し前向きに頑張ってみようって思えるようになりました!!

かずじゅんさんは東北に小旅行良いですね〜!!
のんびりして日頃のストレスを癒してきてください☆

[13] Re: はじめまして 

 RILA

2008/08/15 14:47

皆さん、こんにちわ。今日、卵胞チェックに行って来ました〜。
やっぱり、私の予想はずれてました・・・。まだ排卵済みではなかったから、良かったんですけど、
自分の体なのに、さっぱり読めないことが、本当に情けないと言うか何と言うか・・・。

今回、初めて「デュファストン」を処方されました。
私は、だいたいいつも高温期が10〜11日しかないので、
いつかは処方されるかもと覚悟はしていたのですが、
少し複雑な気持ちです。副作用とか出なきゃいいんですが・・・。

【かずじゅんさん】
東北へ小旅行、いいですね〜!ゆっくりしてきて下さいね。
うちは、先月実家のある仙台へ帰省したばかりなんで、今月は帰省を諦めました;
リフレッシュしたら、またこちらで一緒にお話しましょう☆お待ちしていますね♪

【ちゃこさん】
スタミナメニューでのアピール、ぜひぜひ参考にしてみて下さい♪
子持ちの方がまわりにたくさんいると、精神的に本当辛いですよね。わかります!
私は、落ち込む時はとことん落ち込んでしまう性格なので、
自分でたまに不妊ノイローゼなんじゃないかって思う時すらあるぐらいです(苦)。
スキンシップは、大事ですよね〜!私も、ひっつくの好きです(笑)。

皆さんは、妊娠するために、
何か自分で出来ることで努力されていることはありますか?
もしよろしければ、教えていただけると嬉しいです(*^^*)

[14] Re: はじめまして 

 ちゃこ

2008/08/18 14:12

こんにちわ!

排卵期の予測はホントに難しいですよね・・・。
かずじゅんさんの予測は外れていて排卵済みじゃなくて良かったですね!
私は通院歴が浅いのと検査結果がまだ出そろってないのもあって,内服はしてないのですが,副作用が出るか否か 程度についても 個人差があるので,自分の身体に合ってるのかは飲んでみないと判らないからちょっと不安ですよね;

妊娠するために自分なりに努力している事は,月並みですが,毎日 朝晩に豆乳を飲んでいます。
新陳代謝が良くなるし,イソフラボンが女性ホルモンに良いと聞いたので☆
豆乳を飲み始めてからは,汗をかく量が増えて代謝が上がっている感じです!

あとは,グレープフルーツも良いと本に書いてあったので食べたりジュースを飲んだりしていますよ。

サプリメントや漢方は気になっていますがまだ試したことはありません。

体はなるべく冷やさないように・・と思いながらもつい好物のアイスを食べてしまいます;;

何かお勧めとかあったら教えて欲しいです(^O^)/


私は今は高温期です。この暑さの中で体温も高めだとしんどいです・・。でも妊娠したらこのまま高温期が続くから,続いて欲しいような暑くて体がバテて辛いような複雑な心境です。
高温期はドキドキしながら過ごしますが,私の場合はホルモンのせい?か体調があまり優れません。高温期の後半はPMSの様な症状で,落ち込みやすくなって涙もろくなります。
女性の体は繊細だなぁ〜なんて思う今日この頃です。


[15] Re: はじめまして 

 RILA

2008/08/18 15:25

こんにちわ。

ちゃこさん。試されていること、教えていただき、ありがとうございました。
私も、先月まで豆乳効果を信じて飲んでましたよ〜。でも、今月からやめちゃいました;
調べてみたのですが、豆乳は人に合う合わないがあるみたいで、
私の場合は一生懸命飲んだ月は、なぜか周期が乱れる傾向にあったんです。
でも、本にも書いてありましたけど、合う人には本当効果ありなんだそうです。
ちゃこさんには合うといいですね!

グレープフルーツは、実はまだ試してないんです〜。いいみたいですよね。
ジュースだったら、試せそうかな?

漢方は試してないですけど、サプリなら

私・・・マカ・葉酸・亜鉛
旦那さん・・・ウコン・亜鉛

を飲んでます。でも、効果はよくわからないです;
マカは、もう買い置きがなくなったので、やめちゃいました。

私は、高温期だけなんですけど、100%パイナップルジュースを飲んだりしてます。
子宮内膜を柔らかくしてくれるっていう噂なんですが、
でもどうやら医学的根拠はなさそうです;

今周期から試してみたのは、排卵前に黒ごまをたくさん摂ることです。
卵子が精子に向けて、「私はここにいるよー!」って信号を強く発信してくれるらしいですよ。

アイス、私もついつい食べちゃってます(汗)。
こんな季節だから、余計に美味しいですよね(笑)。

[16] Re: はじめまして 

 かずじゅん

2008/08/18 21:50

こんばんは

三泊四日の旅を終えて帰って来ました。東北青森、岩手、宮城、福島、茨城と走行距離1700q車で行ったのですがほとんど主人が運転してくれたので助かったけど疲れた〜。でもリフレッシュできて楽しかったです。

旅行中はすごく涼しくてだいたい20℃前後関東は暑かったみたいですね。

今日は卵胞確認に病院に行って来たのですが4日前に診てもらってから卵が成長してなくて排卵&生理もこなさそう。前にもあったから私は何ヶ月かのペースで排卵しないみたいです。自分の体なのに上手くいかなくて哀しいです。

皆さんいろんなものを試してるんですね。私は以前マカがいいと聞いたので飲んでいたんですが内膜が暑くなりすぎて服用を中止しました。先生に聞いたらある種のホルモン剤が入っているから合う人合わない人とあるみたいおかげで子宮体ガン検査もさせられたしさんざんでした。

主人の同僚の方からのアドバイスでホットヨガがいいみたい。でも近くにそんな施設がないから出来ないんだけど体を動かすのはいいみたいですね。

[17] Re: はじめまして 

 ちゃこ

2008/08/18 23:02

こんばんわ!

No.14の書き込みでRILAさんへのメッセージを書いたはずなのにお名前を間違えてしまいましたm(__)m
RILAさん かずじゅんさん お二人とも本当にすみませんでした;;

亜鉛は男性の精力増強に効果的だと聞いたことがあります!
スタミナメニューに加えようと思います☆☆

グレープフルーツは私はヨーグルトにのせて食べてますよ〜。すっぱいものに当たっちゃった時は保存容器の中にむいて少しだけ砂糖をかけてしまっておいて食べます。
ただ,グレープフルーツの中の葉酸が良いらしいので,すでにサプリメントで摂っているならば大丈夫かも です。
でも,葉酸は摂りすぎても余ったものは排泄されるらしいので食べてもOKみたいです!

子宮内膜を厚くさせたくても個人差があってうまくいかないケースもありますね・・・。
妊娠のために良いものっていろんな情報はあるけど,その人に合ったものが一番ですよね。
何が自分に合うのか試してみます!!

かずじゅんさん おかえりなさいませ(^O^)
東北旅行は涼しくて良かったですね☆
日常から離れると気分転換になってストレスが軽くなりますよね〜。
自分の卵ちゃんなのに判らなかったり上手くいかないともどかしいですよね。

来月はうまく育って排卵してくれると良いですね!


運動は気分転換にもなるから私もするようにしてま〜す。
この時期は水分をしっかり摂って動かなきゃですね☆

[18] Re: はじめまして 

 RILA

2008/08/20 16:16

こんにちわ。

【かずじゅんさん】
おかえりなさいませ〜!旅行、楽しかったようで何よりです☆
色んな県へ連れてってもらえて、羨ましい限りです〜。
うちの母も言ってましたが、宮城はもう涼しいみたいですね。
マカにホルモン的な役割のものが入ってたとは・・・今まで知らずに飲んでました。
内膜が厚くなりすぎることもあるんですねぇ。
私もあまり効果がなかったので、きっと合わなかったんだと思います。
ホットヨガもいいんですか〜。
ヨガマットとヨガの本を持ってるんですけど、結局三日坊主で終わってしまいました;
自分の体なのに、自由に思うようにコントロールが出来ないのって、
本当に悔しくて苦しいですよね。私も、思うように排卵されないと自分を責めてしまいます。
でも、しっかりと卵が成長して、きちんと排卵してくれることが、
どれだけ大切なサイクルなのか、当たり前だなんて思ってたら、きっと罰が当たりますよね。

【ちゃこさん】
名前のことは、どうぞ気になさらないで下さい(^^)
グレープフルーツとヨーグルトですか〜。なるほど!
それなら、美味しくいただけそうですね。

余談です・・・
黄体機能不全が少しでも改善されればと思って、
以前飲んでいたタンポポ茶をまた飲むようになったのですが、
何となく胸が大きくなってきた気がするんです(笑)。
不妊には直接関係ない効果かもしれないけれど、
目に見えて効果がわかるのは、ちょっと嬉しいもんです!
母乳の出が良くなる効果もあるみたいなので、それのせいなのかな・・・?

[19] Re: はじめまして 

 ちゃこ

2008/08/21 21:05

こんばんわ

少し朝晩の風に秋の気配を感じるようになりましたね.
ちなみに私は横浜に住んでいます。

タンポポ茶☆試してみたいです!!
胸が大きくなるかも?!なんて女性ホルモンに良さそうだし〜。私は貧乳がコンプレックスなのでありがたい効果です(*^_^*)


高温期後半になりそろそろリセットしそうな気配です・・・。
今月は受診出来なかったので,自分なりのタイミングで仲良ししたつもりですがやはりダメそうです。

私の場合は生理前になるにつれて,下腹部が重くなって腰も張ってきます。生理前日くらいには胸が張ってくるのでだいたい判ります・・。
気持ちは凹んできてこの時期は「もしかしたら一生授からないのかも・・・」なんてかなりネガティブになっちゃって,一人の時間はついつい不妊のことばかり考えて泣いてしまったり,軽〜いうつ状態になってます(>_<)

夫婦2人の時間を楽しんで,旅行に行ったり温泉に行ったりして,授かるのを待ってよう! とも思うんですけど,やっぱり早く自分の子供が欲しいんです・・。
何がいけないのか,何が足りないのか,答えがみつからくて苦しいです。

愚痴ってばかりですみません(T_T)

リセットしたらまた気持ちも入れ替えて頑張るつもりです。

[20] Re: はじめまして 

 RILA

2008/08/22 15:35

こんにちわ。

ビックリです!ちゃこさんも横浜なんですか〜?!私もですっ☆
でも、横浜市も広いですからね。うちは、市内でも右寄りの区です(笑)。
今日は涼しくて、かなり過ごしやすいです。

かずじゅんさんは、前回の書き込みで、関東の気温について書かれていましたけれど、
もしかしたら関東にお住まいなんでしょうか・・・?
ちょっと気になってしまいました。

ちゃこさん、高温期後半なんですね。
私も高温期4日目なんですが、体温がイマイチ上がりきっていなくて、
精神的にも不安定になりつつあります。

私もリセットしそうな時は、だいたい前兆があります。
@リセット前日に水っぽいおりものが1日中出て、
おりものシートを頻繁に取り替えないといけなくなる。
Aリセット2〜3日前から、少量の茶色のおりものが出てくる。
このどっちかがあると、必ずリセットになってしまいます。

生理痛は、以前は腹痛&腰痛があったんですけど、
子作りを始めてから不思議とあまり感じられなくなりました。
でも、イライラするのだけは相変わらず続いてて、これもリセット前の1つの前兆ですね。

なんか、縁起でもない、リセットの話ばかり書いちゃってすいません。。。

ちゃこさんは高温期後半ということですが、まだ諦めないで下さいね。
(→完全に自分に言い聞かせてる感じですが;)
落ち込むのは、リセットしてからで十分なんですよね。
昨日、ネットでそういう書き込みをされてる方がいらしたんです。確かにそうですよね。
早々と落ち込んだって、何のメリットもないし、
リセットすれば、自然と落ち込まずにいられなくなるんだから、
そしたらとことんどん底まで落ち込めばいいんだって。
だから、出来るだけ高温期は穏やかに明るく過ごしたいものですよね。。。

何だか、偉そうな感じの〆になってしまいましたが・・・失礼しましたm(_ _)m

※生々しい表現もあり、すみません。

[21] Re: はじめまして 

 かずじゅん

2008/08/22 23:02

みなさんこんばんは

RILAさんとちゃこさんは横浜にお住まいなんですね。
私は茨城なんです。ネットはすごいですよね。日本中の方とこうしてお話できるなんて。

リセット前の兆候 RILAさんと似てる点では生理2.3日前に少量の茶オリがでます。あと違う点では胸特に乳首が痛くて下着がふれるだけでも痛い。個人差があるって言うけど何ともない方がうらやましいです。

私は周期22日にもなったのに卵胞が確認されず引き続きクロミッドを飲むよう言われました。以前プロラクチンが高かったのでそれを下げる薬を飲んだら順調だったんだけど今度は下がり過ぎて服用を中止してました。それが原因かまた排卵しなくなってしまって今日は血液検査もすることになり来週結果が分かります。

タイミングだと排卵がきちんとしてないと前に進みません。お二人は今高温期だしまだまだ期待は出来るのだから穏やかに過ごしてくださいね。

[22] Re: はじめまして 

 RILA

2008/08/23 13:43

こんにちわ。

かずじゅんさんは、茨城でしたか〜。やはり同じく関東だったんですねっ!

私も、こうして日本中の方とお話出来ることが、どれだけすごいことなのか、
インターネットを作り出した人に本当心の底から感謝したいです!
それに、私の場合、旦那さんと知り合ったのもネット上だったのでなおさらです・・・(照)。

乳首がこすれて痛くなる時、私もあります。でも、それは排卵前だったり、生理前だったり、
いつも一定してなくて、自分でもよくわからないんですよね。
女性の体は、本当に不思議なモンです。。。

クロミッドって、何となく効果が強力そうなイメージがあるのですが、
かずじゅんさんは、副作用とか出てきたりしてませんか?
プロラクチンを下げる薬はどのような薬だったのかはわかりませんけど、
せっかく服用しても、あまりに効果が強すぎでは困りますよね。

次の周期こそは、しっかりと卵胞が確認出来て、排卵もなされるといいですね!

そういえば、タンポポ茶のことなんですけど、
注意書きをよく読んでみたら、「薬を服用中の方は、医師にご相談下さい」
と書いてあって、私は今デュファストン服用中なので、急遽タンポポ茶飲むのやめました。
やめたというか、一時的に中止にしました。
タンポポ茶にカフェインが入ってるかどうかはわからないんですが、
もし入ってたとして、それを知らずに飲んでたとしたら、
カフェインは着床率を下げてしまうそうなんです。
なので、一応そのことも皆さんにお伝えしておきますね。

[23] Re: はじめまして 

 かずじゅん

2008/08/23 20:09

こんばんは 

病院でタイミング指導をしてもらう時は排卵を確実にさせるために自然排卵のある人も誘発剤を使うそうです。
本に書いてあったのでは排卵率は50〜60%と書いてあるのもあるし80%と書いてあるのもあるしどうなんだろう??

副作用は私の場合目がかすむ感じで後は何度もないです。ただ毎度内膜が厚いって言われて気になります。
着床にはほどよい厚さがないとといわれいますが厚すぎるのもね…。

たんぱぱ茶の情報ありがとうございます。たんぱぱ茶限らずカフェインって良くなかったんだ。私毎日飲んでた(∋_∈)でもインスタントなんだけど大丈夫かな。

[24] Re: はじめまして 

 ちゃこ

2008/08/24 23:27

こんばんわ(^O^)

RILAさん かずじゅんさん とっても温かい励ましをありがとうございます☆☆
マイナス思考になっていたら余計に陰気になって,ますます良いことが起こらなそうだし,笑っていた方が免疫力も上がるそうなので,くよくよ落ち込まずに前向きになろうと思いました!!

ホントに愚痴ってばかりですみませんm(__)m


心と体は正直なもので前兆は裏切らないです(苦笑)。
やはり金曜日にリセットしてしまいました・・・。
今回も授からなかった悲しさと生理痛もあり,心身共に凹んでいた所に会社の同僚からの妊娠報告・・・。
今回はホントに凹みました(涙)。
ちゃんと笑って『おめでとう』が言えていたか・・。
笑顔が引きつっていた自信はあります(哀)。

でも,命が宿るってやっぱりおめでたいし奇跡だから,ちゃんと祝福したいと思います。
明日会社で会ったら笑顔で改めてお祝いします!!(と 心に誓う弱虫な私・・)

RILAさんも横浜だったんですね☆
私は横浜の中では南の方ですよ〜。
かずじゅんさんも茨城で関東なんですね☆☆
ネットはホントに便利なもので,離れている人とこうして話せて,同じ仲間(勝手にすみません)に会えて,相談に乗ってもらったり,励ましてもらえて,ありがたいですo(^-^)o


お薬は万人に同じ効果が出るものではないから難しいですよね・・。
だから本によって確率が違うのも仕方ないのでしょうか・・・・。でも,素人の私に言わせたら,「絶対効きます!」の薬が欲しい!!(笑)
これを飲んだらちゃんと卵胞が育って,排卵して,受精率・着床率も上がります  なんていう夢の薬が欲しい〜!!
なんだかリセットの後遺症で壊れ気味な発想ですみません。

カフェインですが,本によると1日3杯以上コーヒーを飲むと,妊娠率が下がったり自然流産の確率が上がってしまうというデータがあるそうです。
カフェインはビタミン・ミネラルの吸収を抑えてしまうため生理中もカフェインは避けた方が良いそうです。すべて本の受け売りです(笑)。
私は紅茶が好きで時々飲んでしまいます〜。これからはもう少し控えようかなぁ・・。

RILAさんも高温期が続きますように!かずじゅんさんの卵胞が育ってくれますように!

長々とすみません。
それではまた(^_^)/~








[25] Re: はじめまして 

 RILA

2008/08/24 23:29

こんばんわ。

そう言えば、以前かずじゅんさん副作用で「目がかすむ」と書かれてらっしゃいましたよね。
すみません、何度も書かせてしまいまして;
カフェイン、なるべく高温期は控えたほうがいいかもしれないですね。
かずじゅんさんが飲まれてるカフェインは、コーヒーですか?
私は、タンポポ茶しか試してみたことないんですが、ノンカフェインの【たんぽぽコーヒー】
っていうのがあるみたいで、かなりコーヒー味に近いそうです。
楽天とかで検索すると出てきますよ〜。

[26] Re: はじめまして 

 RILA

2008/08/24 23:42

タッチの差で、ちゃこさんの書き込みが〜!

リセット、そして会社での妊娠報告、さぞかし大変で辛かったと思います。
気が済むまで、いつでもまた愚痴っちゃっていいと思いますよ!
自分の体に溜め込んで、余計体調悪くするより、ここで吐き出したほうが健康的じゃないですか!

カフェインの詳細情報、ありがとうございました!やはり、あまり良くなかったんですね。

また、いつでも書き込みにいらして下さいね、ちゃこさん!
私、管理人さんでも何でもないですけど(汗)、せっかくこうした場を設けて下さってるので、
辛い時こそ皆で励まし合い、助け合って、この場を有効に活用していきましょうね!

[27] Re: はじめまして 

 ちゃこ

2008/08/27 21:30

こんばんわ☆
だいぶ涼しくなりましたねぇ〜。

先日,カフェインの事を書きましたが,妊娠した会社の同僚は毎日濃いコーヒーを飲んでました!
私は 妊娠するために・・・っていろいろ食べるものとか習慣とか気を付けているのになかなか実を結んでくれないのに,何も気を付けて無くて,コーヒーを飲んだり喫煙している人(私はタバコ苦手ですが)がすんなり妊娠していると「何だか世の中不公平だ!」ってふてくされる想いになります;;

こんな意地悪な感情でいたらダメだなぁって思いながらも,つい書いちゃいました。

かずじゅんさん 自然排卵がある人にも排卵を確実にするために排卵誘発剤を使うとは知らなかったです。
私はどうも排卵期が不安定なので,次に受診するときに,排卵誘発剤のこと 相談してみようかなぁって思ってます。
ただ,先生を前にすると緊張して,思ってたこととか質問が出来なくて帰って来ちゃうんですよね・・。
聞きたいこととかメモして行こうかな。
私の行っているクリニックは結構混んでいて診察の時間が短い気がしてます(;_;) 
初めての婦人科だからもう少し通ってみます!

[28] Re: はじめまして 

 ちゃこ

2008/09/06 23:59

こんばんわ〜。
ご無沙汰していました。
暑さも和らいできましたね☆
皆様 お元気ですか?

私は先週 久しぶりの受診をしました。
今回は 周期13日目で卵胞の大きさは22mmと大きさは合格!でしたが LHホルモンがまだ出て無くて排卵時期は不明・・・。
先生の読みでは近日中 とのことで,タイミングの時期をご指導いただきました。
排卵誘発剤のことを相談してみましたが,今回は経過をみましょう と言われました。
私としては,1周期でも大事にしたくて,ちゃんと排卵されるのか心配だったから 先生に聞いてみたけど,「どうかな〜。排卵するといいね〜」くらいな反応・・・。
とりあえず今周期は タイミングで結果を待つのみとなりました。
先生と私との温度差を感じながらも,焦っても仕方ない!! と自分に言い聞かせて,待ちたい思います。

そして,以前に皆様に頂いたアドバイスを参考にして,タイミング日にはスタミナメニューにしました(笑)旦那さんに受診結果を話してタイミング日も伝えられました〜。
皆様のアドバイスを頂いて,勇気を貰えたから,また少しずつですが,頑張れそうです☆

体温はまだ上がらず,排卵しているのか判らないのですが,豆乳のんで様子を見ま〜す。

今回の受診も,終診間際で患者さんが多くて忙しい時間帯だった為もあってか,かなり流れ作業的な感じで,ゆっくり話しができませんでした(;_;)
皆様は先生とうまく相談できますか?

[29] Re: はじめまして 

 RILA

2008/09/07 17:52

こんばんわ。早いもので、もう9月に入ってしまいましたね。。。

排卵はまだのようですが、13日目で22ミリとは、順調な育ち具合で羨ましい限りです。

今度の金曜日に病院行くのですが、
私も今回は自分からHCG注射をお願いしようと思っていた矢先なので、
ちゃこさんが排卵誘発剤を処方してもらえなかったとのこと、残念です。

私も、先生にうまく相談出来ているとは言えないかもしれないです。
診察終わって、病院出て来てから、疑問や質問がフッと湧いてきたりして。
クールな先生なだけに、今でもきっと緊張している証拠なんでしょうね。

では、スタミナメニューとタイミング、うまくいくことをお祈りしています!

[30] Re: はじめまして 

 ちゃこ

2008/09/11 18:00

こんばんわ(*^_^*)

RILAさんは明日が受診日なんですね!
卵胞が育っていてHCG注射を打ってもらえるといいですね〜☆
排卵が確実にされれば,タイミングの成果にも期待!!ですもんね。

というのも,私は今周期はどうやら排卵していないみたいです・・・。
遅れているのか,排卵しないのか 受診していないのでわかりませんが,周期21目でまだ地を這うような低体温(;_;)
先生の言葉を信じ切れずに(爆)受診翌日から市販の排卵検査薬を使用しましたが,案の定 陰性が続きました・・・。

今まで体温が上がらずにリセットすることは無かったので,これから排卵して高温期になるのか・・。はたまた,このままリセットするのか・・。
自分の身体が判らないって辛いですよねぇ;;

毎朝 体温を測って 低い日が続くせいもあって,言い表せない劣等感・・・気持ちが凹んできています;

皆さんはどんな風にストレス解消したり,気持ちを立て直していますか?
良かったら教えてくださ〜い。

[31] Re: はじめまして 

 RILA

2008/09/12 18:44

こんばんわ。

本日、卵胞チェックに行って参りました。
ちゃこさんと同じく13日目だったのですが、私は15ミリでした。やはり、成長がちょっと遅めみたいです。

今回も、前回と同じくデュファストンが処方されたのですが、
HCG注射の話は特に先生からもされなかったので、思い切って自分から申し出てみました。
先生いわく、「ホルモンの検査結果からすると、一応基準は満たしているので(でもギリギリなんです)、
特に注射する必要はないですよ」と・・・;
でも、続いて先生が、
「AIHを検討していると思うのですが、AIHをすると必ず注射を打つことにはなりますので、
あなたが今からでも注射をやっておきたいと言うのであれば、やってあげますよ」と。

ってことで、半ば強引だったのかもしれませんが(汗)、
何とか来週と再来週に注射の予約を入れてもらいました。

ちゃこさん、低温期が続いてるようですが、不安になる気持ちとてもよくわかります。
私も7月が同じような状況だったので・・・。排卵したのは、たぶん24〜25日目ぐらいでした。
でも、低温期が長かったせいか、高温期はものすごく安定してて、かついつもより高温が続きました。
だから、ちゃこさんも私の時と同様に、ただ単に遅れてるだけかもしれませんよね。まだ希望はあります!

普通の人でも、受精能力のある卵子を排卵するのは、1年のうちたった3〜4回しかないんだそうです。
ものすごく少ないですよね。
そう思ったら、本当にタイミングって大事なんだなぁ・・・と思いました。
自分だけじゃなく、旦那さんの状態だってありますしね。

ストレス解消法。。。私も、教えていただきたいぐらいです〜(苦)!!
でも、自分なりに今月からやっていることは・・・

@基礎体温は測っても見ないようにすること(デジタル式だと自動記憶してくれるので)
A排卵検査薬を使わない

体温を見てしまうと、朝からものすごいストレスを背負ってしまいますよね?
丸1日を台無しにしてしまいがちなので、見るのだけはやめました。
病院行く直前になってから、基礎体温表に書き起こせばいいので、
それまでは一切見ないようにしてました。おかげで、少しは気分も楽になりましたよ。

それと、排卵検査薬は、どうしても使うことで、排卵日を特定しようとすごく必死になってしまうので、
それが私の場合はかえってストレスになってしまうのでやめました。
そのストレスのせいか、以前はあった卵白状の大量のおりものさえも出なくなってきてるので、
おりものを復活させるために、そして出来るだけそのおりものから排卵日を知るために、
今月から使うのをやめました。おりものも、ストレスのせいで減ったりするみたいです。

ちゃこさんも、ストレスにはご注意下さいね。
私は、極度の不妊ストレスから、4月は無排卵月経になってしまったので;

日曜日、小旅行へ行ってきます☆リフレッシュするぞー!!!

[32] Re: はじめまして 

 ちゃこ

2008/09/13 18:10

こんばんわ!

RILAさん!!小旅行 楽しんできてくださいね☆
今日は時間がないのでまた書き込みにきます〜。

[33] Re: はじめまして 

 ちゃこ

2008/09/16 00:03

こんばんわ!

RILAさん 小旅行いかがでしたか〜?
楽しめたと良いなぁ☆

卵胞の育ち方には個人差も周期差もあるらしいです。
このまま順調に育ってくれてるといいですね〜。
HCG注射の予約 良かったですね!!
お薬も効いて タイミングが上手くあって受精してくれると良いですね(*^_^*)
半ば強引(笑)でも自分の考えを先生に伝えられたRILAさんは偉いですよ!
私も見習って頑張ります!
次回の受診予定はリセット5日目なので,そのときに今後の治療方針など先生に相談出来るように,自分の気持ちもまとめておこうと思います。
別スレでRILAさんの通っている病院のこと拝見しました〜。先生がたくさんにてうらやましいです。
よろしかったら今度そちらのスレにも遊びに行かせてもらいたいと思います☆ 


RILAさんの今月からやってること 教えてくれてありがとうございます♪
確かに体温によって一喜一憂(どちらかと言えば憂鬱;)しちゃうから,測っても見ないのは良いかも。でも,私が使っているのはアナログ式な体温計なので見ないわけにはいかないから,測ってそのまま置いて夜に見ようかなぁ。放置しておくと微妙に下がってるから正確じゃなくなっちゃうかも(涙)

排卵検査薬も結果を気にして余計にストレスに感じることもあるから,やはり使用を考え直します(;_;)

ストレスのせいもあるのか頭痛がひどくて寝付けない日が続いています・・。大好きな香りのボディクリームをたっぷり塗ったり,好きなゴハン屋さんに行ったり・・となるべく考えすぎないように気を付けてます。
でも,こうして皆さんとお話させてもらって,自分の気持ちを聞いてもらったり,アドバイスを頂けると,すご〜く楽になります☆ ありがたいですo(^-^)o


私はおとといあたりから徐々に体温が上がった気がしますが,上がり方が緩やかなので,排卵は微妙ですかねぇ・・・。
また次周期にむけて体調を整えて頑張ろうと思います☆

ところで,受精能力のある卵子を排卵するのが年3〜4回って知らなかった〜。やっぱりタイミングは大事ですよね。
そう考えると10人お子さんがいる大家族のお母さんってすごいですね!
タイミングが合う確率が高すぎ!!(うらやましい〜)

何だか長くなっちゃいました。すみません・・。
それでは,また〜(^o^)/

[34] Re: はじめまして 

 RILA

2008/09/16 18:10

こんばんわ。

小旅行から、帰って来ました!千葉に行って来たのですが、いい気分転換になりました!
色んなことを気にせず、先生の指示通りタイミングも持てたので、
例え今回もダメだったとしても、こういった思い切った(?)リフレッシュ法は、
うちには特に必要なんだなぁと思いました。
多少お金はかかっても、それなりに効果が得られたので、結果良かったです。

偉いだなんて、とんでもないです〜(汗)。
たまたまその日、いつもの先生じゃなかったのが、逆に言いやすくて良かったのかもしれないです。
先生が多いのは、良し悪しですよ。ちゃこさんの病院は、どんな病院なんですか?

もう1つの私が書き込みさせていただいてるスレは、私が立てたものではないですが、
こちらのスレ同様、いつもお世話になってます。良かったら一緒にお話しましょう。

ちゃこさんの体温計は、じゃあ水銀計ですか?
私も、一応水銀計も持ってて、一時期は2種類同時に使用してました(爆)。
本当は、水銀のほうが正確性があるんですよね。それをわかっていながら、デジタルをやめれません;

私も、先週2日間ぐらい、頭痛に悩まされましたよ。原因がわからないんですよね。ただの偏頭痛かな?
頭が痛いと、本当何をするのも億劫になりますよね。

香りつきのボディクリーム、いいですね!どんな香りなんですか?
私も、アロママッサージオイルで足つぼマッサージしたりしてます。
アロマは、自律神経を刺激してくれるようなので、いいみたいですね。
なので、今月からアロマで自家製ルームスプレーを作って、しょっちゅうシュッシュしてます(笑)。

昨日、テレビで子だくさんの家族を観たんです。本当に、ああいう子だくさんの女性というのは、
私達と何がそんなに違うのかな〜と思ってしまいました。妊娠菌分けてもらいたいなぁ。。。

では、また〜!

[35] Re: はじめまして 

 ちゃこ

2008/09/17 22:06

こんばんわ〜。

千葉旅行 リフレッシュされたようで何よりです☆
時には日常から離れるのも良いですよね〜。
指示どおりのタイミングも持てて,良かったです〜。
今回授かったらますます想い出の旅行になりますね☆
どうか授かっていますように!!!

私は来月に用事があって京都に行ってきます。
少し観光をする時間が持てそうなので楽しみです♪

お手製のルームスプレー 素敵ですね(^O^)
シュッシュッとしているRILAさんを想像してしまいました(笑)
とってもかわいくて微笑ましいなぁと思いました。
香りって大事ですよね!
気分転換にもなるし!
自律神経にもいいなんて,うれしいですね。
私が使っているボディクリームはローズの香りです。
優しい香りでイライラしたり落ち込むときに使うと,気持ちをほぐしてくれるような気がしています。
グレープフルーツもさっぱりしていて好きです☆

足つぼは私もお風呂でよくモミモミしてます。
どこが何のつぼ とかは全然詳しく知らないのですが,聞いた話では踵あたりが腰まわりを意味するらしくて,踵を温めると良いらしいです〜。

私が通っているのは婦人科クリニックです。
不妊の方が多いようですが,治療の末に妊娠した方は定期検診もしてもらっているみたい。入院設備はないので出産予約は別に取って(提携病院とかで)通っているらしい妊婦さんも時折お見かけします。
先生は1人です。
ホントは総合病院に行きたかったのですが,平日仕事なので受診するのが難しくて,受付が遅くまでやっているクリニックにしました。
もう少し通ってみて,治療のこととか考えて転院も視野に入れながら検討するつもりです;;

今日も大家族のテレビがやっていました〜。
妊娠菌(笑)わけて欲しい!!

[36] Re: はじめまして 

 RILA

2008/09/18 13:38

こんにちわ。

今日、ドキドキしながら初のHCG注射に行って来ました!でも、あんなにあっけなかったとは・・・。
腕(肩寄り)にやってもらったのですが、採血と変わらない痛みで、
針を刺していた時間も10秒かかったかかからないかでした。
思っていた以上に早く終わったので、思わず看護士さんに
「もう終わりですかっ(驚)?!」と聞いてしまったぐらいです(笑)。
次は、来週の月曜日に2回目の注射に行ってきます!

ちゃこさんは、来月京都へ行かれるご予定があるんですね!京都、いいなぁ☆
私は、中学の修学旅行で行ったっきりです;いつかまた行ってみたい場所の1つでもあります。
観光出来る時間、少しでも多くとれるといいですね。ぜひ、リフレッシュしてきて下さーい(^0^)

ローズの香りって、女性には特にいいみたいですよね。
そっかぁ、ボディクリームを使うっていうのも、リラックス出来て、体もほぐれて良さそう〜。

踵あたり=腰あたりにつながってるんですね。知らなかったです!
そしたら、これからは踵も大事にしてあげよっと(笑)。今まで、特に何もしてなかったので;

ちゃこさんも、そういえばお勤めされているんでしたね。皆さん、本当に両立されていてすごいなぁ!!

ちゃこさんは、低温期&高温期はどれぐらいなんですか?差し支えなければ、教えて下さい。
私は、だいたい低温期36.0〜36.3℃、高温期36.4〜36.7ぐらいです。全体的に、低めなんです(悲)。
体温を上げる方法等あったら、ぜひぜひ教えて下さい!!

[37] Re: はじめまして 

 ちゃこ

2008/09/20 01:42

RILAさん こんばんわ!

HCG注射そんなに痛くなくて良かったですね☆
2回目も痛くありませんように!!

仕事は好きでしているのもありますが,正直しんどい時もあります・・。家事は手抜きばっかりだし(笑)
専業主婦に憧れます☆
おうちのことをするのは結構好きなんですが,なんせ今は時間がない・・・。(言い訳です〜)

私の低温期は36.00〜36.40くらいで,周期によっても全然違うんですよ(T_T)
高温期は36.50〜36.80くらいです。
私もRILAさんとほぼ同じくらいで,低いんですよ;;
体温を上げる方法・・・私も知りたいです(>_<);

体温を上げる=代謝を上げる ってことですかね〜。
適度な運動をして汗をかいて新陳代謝を良くするとか
体を温める食べ物(ショウガとか?)を積極的に摂る とかでしょうか・・
お役に立てず すみませんm(__)m
勉強しようと思ってます!!

少し前に美容家の佐伯ちずさんが「ショウガは女性に良い!」と言っていたので,きっと美容にも良いのではないかな。

ただ,体温には個人差があるから あまり気にしなくてもいいって本に書いてありました(*^o^*)
でも,上げたいですよね〜。

半身浴とかつぼマッサージやお灸も良いらしいですね。
RILAさんはみんな実行されてるんですよね。スゴイ!
私もお灸やってみようかな〜。


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