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トクメイ
2008/04/02 16:58
みなさんとのお話をまだまだ続けたいので、勝手にスレ立てさせていただきました！
無茶な食事制限や不妊治療のストレスになるようなダイエットはせずに、ここのみなさんと楽しくお話しながらウォーキングなど運動しながらのダイエットを目指しています。
みなさん、ご興味がありましたらどんどんご参加ください！
妊娠しやすいカラダになるべく、みんなで頑張ってダイエットしましょう～☆
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とくめい
2008/04/02 17:26
わぁ～い♪新しくなったんですんね！！
みなさんこれからも一緒に頑張りましょうね！！
今日も４５分ほどウォーキングしてきました。
やっぱりいました、白手袋！！（笑）
日焼け防止なんですかね？日焼けは気になるからやっぱり私も手袋？？いやいや、私は日焼け止め塗りますから！！
帰り道、小さな神社を発見。すがる思いでお祈りしてきました。
「子供が授かりますように…。」
神様きいてくれるかな・・・。
うぅぅ～ん、まだ体重の変化なし…。
今日のごはん
朝→コーヒー、ヨーグルト
昼→梅おかゆ、ブロッコリーとささ身の和え物
夜→おかゆ、きのこのスープ、おかず少し（予定）
変化が出てくれるとやる気もでるのになぁ～
またきますね
匿名Ｋ
2008/04/02 20:48
トクメイさん、ありがとうございます♪
今日は歩きました！！
５時間位歩いたかな？
でもいっぱい食べました(笑)
たまにはいっか(苦笑)
朝にパンと野菜スープとミルクティー、昼に海鮮丼とお茶、夜に豆腐ハンバーグとサラダ、間食にあんみつとカプチーノです。
ガッツリ歩いて、ガッツリ食べました。
今日は既に胃が重し恐ろしくて、体重計に乗れないです～(泣)
匿名ちゃん
2008/04/02 21:05
トクメイさん、立ちあげありがとう☆
みなさん、これからもよろしくお願いしますね♪
とくめいさん、おかゆ効果どうですか～？
今日は私も夜、おかゆにしてみました！！というのも・・
ちょっと胃腸が弱ってるんですぅ＞＜やっぱり風邪かも！？
それと、（野菜）スープは私も続けようかと思いました（まだ、思っただけ・・・＾＾；）
やっぱり、白い手袋気になりますね～
そろそろ効果が出て欲しいですね☆
Ｋさん、５時間くらいって５時間ですかぁ？（当たり前）
遠くまでいくんですか？それとも同じところをぐるぐるって感じですか？
それにしても、ガッツリ食べてますねぇ！！
今日だけ・・というのが本当になりますように（笑）
でも、たまにガッツリ食べるとストレス解消になって、ダイエットが続くそうです♪
メリハリつけて継続していきましょうね☆
今日のご飯
朝・・メープル＆マーガリンのパン 牛乳
間食・・羊羹
昼・・カレー（出た！！）
間食・・マドレーヌ・チョコ２粒・コーヒー
夜・・おかゆ・おつけもの・あじの香草パン粉焼き
間食・・こんにゃくゼリー・ドーナツ・コーヒー
あれれ？私もけっこう食べてるっぽいかな？
Ｋさんといい勝負ですかねぇ（＾＾；）
とくめい
2008/04/03 10:03
おはようございます
旦那を送り出したらもう一度寝るはずが、目が覚めてしまい寝られませんでした。
早く起きたらその分早くお腹がすいちゃいました。
Ｋさん、５時間も歩いてたんですか？？すごすぎますよ！！相当なカロリー消費したんでは…？
たくさん歩いたからいっぱい食べたって大丈夫！！
匿名ちゃん、野菜スープはいいですよ！（今回はきのこスープでしたが。）いつも大きな鍋にたくさん作り置きしておいてます。野菜がいっぱい取れて、冷蔵庫の整理にもなりますよ！！それに具沢山のスープを先に食べればおかずが少なくてすみますよ。
おかゆ効果は…まだ出ませんね。０．５㎏ぐらいの変化はあるんですが、いったりきたりの繰り返しです。
今日も頑張りましょうね！！
トクメイ
2008/04/03 11:12
わーい、さっそくみんなが来てくれてうれしい♪
私は昨日朝からお散歩（ウォーキングとは言えない）を長時間して、桜を楽しんできました～！
なので、Ｋさん並みにしっかりガッツリ…。
朝；おにぎり2個・パイナップル
お昼；納豆ご飯・野菜炒め（少量）
夜；おうどん
私は毎食少量はなかなか耐えられないので、お昼ご飯はしっかりいただくようにしてます。
それでどうにか脳を満足させようと・・・。
本当はみなさんみたいに三食少量だと効果が早く出るのかもしれませんが＞＜
ところで、みなさんは体重計にいつ乗ってます？
朝起きてすぐが一番安定した体重を測定できるそうですが・・・。
着たまま測ってます？
私は朝は忙しさにかまけてついつい忘れて朝ご飯食べてしまって、そのあとで「あ！」と気付くんです。
なので、普段は夜お風呂に入る前、それもご飯は食べたあとなので、あんまり正確ではないかも・・・。
ちゃんと朝下着も全部とって計らなきゃだめですよね～。
やる気があるのか！ってかんじなんですけど、それでも500ｇくらいは落ちた、かな？
匿名Ｋ
2008/04/03 11:29
昨日は市場に行って来たんですよ～。
色んなお店が出ていて、安いし、友人と話しながらだったので、あっという間に５時間たってました。
ウォーキング出来るところでは意識して歩いて、混雑しているところは諦めました（涙）
帰ったら足が痛かったです。
今日は花粉が凄いし、御飯作るの面倒で寝ていたい。。。
早く旦那出張に行かないかな～～＜最悪な妻です(笑)
匿名っち
2008/04/03 12:30
みなさんお久しぶりです（＾＾）
私あれからストレッチ、腹筋、マサージ、たけふみ等などをして腰、お尻まわりが痩せてきました。
久しぶりに会った友達にも少し痩せたんじゃない？と言われました。
前がめちゃ太りすぎてたんですがね。
でも一番の原因は採卵して受精してくれずショックで２，３日食欲がなかった為痩せてしまったのが原因です。
今は前向きに体質改善をしようと思い、家にいてもなるべく身体を動かす努力をしてます。
それと毎日してた間食もやめました。
でもストレスもたまるので週末には食べてますけどね。
スナック菓子はよくないと思いなるべく食べないようにしてます。
夕飯もなるべく和食に変えたり、食べ過ぎないようにしてます。
その後にも軽いストッレチしてます。
ま～みなさん無理したら続かないので気楽にダイエット＆健康な身体作りしましょう（＊＾＾＊）
匿名Ｋ
2008/04/03 18:34
今日は何とか３０分ウォーキングしてきました。
朝は、野菜スープ・パン・ミルクティー
昼は、豆御飯と金平
間食で、お煎餅１枚
夜は、御飯と筑前煮と豚肉の生姜焼き、胡麻豆腐でした。
花粉のせいなのか、体調のせいなのか、頭痛中です。
多分、寝れば治りそうです(笑)
匿名っちさんの竹踏み、気持ち良さそうですね～～。
私もせめて１ヶ月は続けられるように、ここで皆さんと一緒に頑張らせてもらいます～(1人だとすぐ挫折しそうだし。。。)
結局、昨晩は体重計に恐ろしくて乗れませんでした(苦笑)
うちの体重計、体重が増えるとブザーが鳴るんですよ（涙）
いつかこのブザーを何とかしてやる～～
ちなみに体重計はお風呂に入る前に乗る派です♪
匿名ちゃん
2008/04/03 19:56
今日のメニュー
朝・・チョコフレーク・牛乳
間食・・羊羹（これ、もらい物で＾＾；）
昼・・ほうれん草のお浸し・巻き麩の味噌汁・おつけもの・かぼちゃの煮つけ・焼き魚
間食・・オール小豆（オールレイズンの小豆版）・コーヒー
夜・・餃子・わかめスープ・卵のあんかけ♪
間食・・こんにゃくゼリー・ヨーグルト
匿名っちさん、お久しぶりです。
痩せた？って言われるということはかなり効果がでてるのでしょうね！！
私もお菓子やめたいんですけどね・・まだまだ甘いですよね。
だんだんと減らす方向で、最終的にはやめたいです。
体重計ですが、私もＫさんと一緒でお風呂入る前に測ってます。
朝と夜と測るといいと聞きましたが、朝は忘れがちです。
ブザーが鳴る体重計・・なかなかおもしろいですね＾＾
体重を測りたいけど、測れない～みたいな（笑）
さて、夜は筋トレがんばります。
とくめい
2008/04/04 10:54
おはようございま～す
先ほど起きました・・・
急いで洗濯しなくては…。ウォーキング用ジャージが乾かないよぉ！！
でも、まだ眠い・・・
トクメイさん、私のごはん少量じゃないんです。おかゆをふやかしてかなりのかさまししてるよ。スープだって多めだし。まだ胃が小さくなってないから量はそんなに減らせません。
匿名っちさん、私の理想の痩せ方です。立派な下半身デブなので…。どんなストレッチで痩せたんですか？
Ｋさん、ブザーが鳴るなんて面白い体重計ですね。Ｋさんをやる気にさせるアイテムですね。
匿名ちゃん、お菓子やめるの辛いですよね。私は生理中に甘いのも食べたくなるのでそのときだけは我慢せずに食べてます。
体重量るのは２～３日ごとです。どきどきして乗ってません。これってダメなのかな～？？
３時ごろウォーキングしてきます。
トクメイ
2008/04/04 11:38
こんにちは～♪
みなさん、お答えいただいてありがとうございます～！
やっぱり、お風呂前とかだよねえ？
でもそうすると、食べたものとかによって体重増減しちゃいませんか？
それでも測らないよりはマシですよね。
みなさん、食べる時はしっかり食べてるんですね～。
よかった、安心です！
私は昨日は
朝食：野菜スープ・パン1個
昼食：からあげ弁当（大好きなの～）
間食：クッキー3枚
夕食：野菜スープ・煮物・からあげ1個
です。
夕食食べる前にお水1杯ガブ飲みしたら、お腹膨れてしまいました・・・。
なので、ご飯食べてもしばらくしたらすぐお腹減っちゃった。
それでも我慢しましたー！
昨日･今日と、ウォーキングができそうにないので家の中でストレッチと筋トレ中心に頑張ります！
ああ、今日はこんなにお天気よくてウォーキング日和なのに、行く時間がなさそうだ・・・。残念！
匿名Ｋ
2008/04/04 12:01
昨晩は、体重計のブザーが鳴りっぱなしのＫデス(苦笑)
とくめいさん、私も我慢はストレスになっちゃうので、治療でもストレスためてるんだからって少し自分を甘やかしてあげてますよ(笑)
私は今日は遠くにある美容院に歩いて行ってこようかな。
トクメイさん、そりゃーもうダイレクトに食べたものの量だけブザー鳴りっぱなしですよ（涙）
もうこのブザーの音量が辛くて辛くて。
上の階のお宅にも響いてそうな気がしてしまいます(苦笑)
お昼にしっかり食べるのは理想なんですよね。
私がよくサラダを食べてる理由は、お通じが悪いからなんですよ。
恐ろしい事に、便秘で３日出ないのも平気なんですよ。
酷いと５日間音沙汰無しでも平気。。。
腸内洗浄してみたいな～。
匿名っち
2008/04/04 14:29
みなさんこんにちは（＾＾）
昨夜主人がミスドを買ってきて食べちゃいました。
でも半分だけにしときましたがまだあったので朝食にしました。
油断するとまたもとに戻ちゃうので気をつけたいですね～
とくめいさん
私は多分「赤ちゃんができる！ファータイルストレッチ」の本を買って毎日してるからかな？
それから腹筋｛腰を痛めるので足を立てて｝２０～３０回程してます。
今はトレニングバイクにも乗ってます。
しんどいと長続きしないのでこれは気が向いた時にテレビ見ながら１５～２０分ぐらいかな。
匿名ｋさん
ブザー付き体重計面白いですね。
竹踏みは血流がよくなるのでしてます。
暇をみつけて｛１００円ショップで買ってきて｝テレビを見ながらしてます。
それと私達には冷えは大敵ですよね体が温まるので半身浴をしてます。
脂肪は筋肉より体を冷やすので少しでも筋肉に変えたいですね。
私も酷い便秘性で困ってます。
今毎日ヤクルトを飲んでますがあまり効果ないみたいです。
とくめいちゃん
私もお菓子は完全にはやめられません。
ストレスもたまるので少しはいいんじゃないですか？
たまには甘い物食べたいですよね。
量を減らしたり回数を減らすとかそれに食べたら動くとかしてみたらどうですか？
トクメイさん
洋服着たまま体重計は思いついた時にのってます。
毎日は乗ってません。忘れちゃって。
体重を計る度なんでこんなに太ったんだろうと・・
ほんと太るのは簡単だけど痩せるのはなかなかですよね（＞＜）
これから暖かくなって薄着になります。
みなさん洋服が似合うように頑張りましょ～（＾＾）
とくめい
2008/04/06 10:44
こんにちは～
いい天気ですね～♪皆さんの所はいかがですか？
最近旦那が「今日はウォーキングしたの？」って毎日帰ってきてから聞いてきます。どうやら私のこと『三日坊主』と思ってるみたいです。
悔しいぃ～！！見返してやらなくては…！！
体重の変化は見られず…。あっ、少しウエストが引き締まってきたような気がするかな？
週明け天気が悪いみたいなので、今日のウォーキングは少し長めに歩いてきます。
匿名ちゃん
2008/04/06 11:15
おはよう(^-^)/
ほんと、天気いいですよね～気持ちイイ♪
私も体重の変化は見られないのですが、お腹周りがすっきりしてます。
あと、もう少ししたらどんどん減ってきそうです（ホントか！？）
匿名っちさん
私はミスド大好きなんですぅ。
最近はパフシリーズがかなりのいお気に入りだったんですけど、今は禁止期間にしてます。
お菓子は少し食べて運動がんばればいいですよね！！
便秘は腹筋がいいと思いますが、どうですか？
Ｋさん、ブザー止まりましたか（笑）
腸内洗浄したら、お肌もつるつるになると思いますよ～☆
便秘ですか？
私は毎日快便なんですが、腸の中にはたくさん残ってるっていいますもんね！！
って、朝から失礼しました（＾＾；
トクメイさん、体重計のビミョウな差は自分の中で調整してます（笑）
今、ご飯食べたとこだし、引いちゃお～みたいな＾＾
最近、口がさびしくなったら、こんにゃくゼリーかヨーグルトを食べることにしました。
洋菓子はやっぱりやばいと思って（遅いですが・・）
夏までにめざせ、マイナス５キロ！！
とくめい
2008/04/09 11:00
こんにちは～
昨日はすごい天気でしたね！！昨日、一昨日とウォーキング出来ませんでした…。ついでに今日も午後から病院なのでどうなることやら…？？？
２回目の移植がもうすぐです。移植したらウォーキングはどうしよう…！？
ウォーキング出来ない日はどうしてますか？
とりあえずおかゆは続いてます。あっ、夜だけになりましたけどね！
体重の方は０．７㎏ほど減ってそのままです。もう少し成果が欲しいところですが…。
昨日は皆さんのところ大丈夫でしたか？？
また報告にきますね
匿名っち
2008/04/09 12:18
みなさんこんにちは。
昨日は関東のみなさん大変な天気だったみたいですが大丈夫でしたか？
みなさん順調よく痩せてますか？
私週末甘いものとか食べ過ぎてちょっと太りました。
主人が誕生日でケーキを作ってあげたんです。
ほんと痩せるのは難しいけど太るのは簡単ですね。
今週は甘いもの控えなくては。
匿名ちゃん
便秘に腹筋はいいんですか？
私はがんこな便秘性なのであまり変化はないようです。
匿名ちゃん
2008/04/09 23:36
匿名っちさん、快便の私がアドバイスするのはどうかと思いますが。。。
腸を動かして運動を活発にしてあげることが大切だと思います。
ＴＶで、尻文字を書くと良いといってましたが、骨盤体操でもよいのかな？
でも、やっぱり腹筋が１番だと思いますよ☆
それと、時計まわりにおなかをマッサージします。
以上は私もやってることです。
朝出ないと、ココアを飲んだりごぼうを食べたりヨーグルトを食べたり・・
毎朝起きたら、コップ一杯の水（お湯）を飲みます。
毎朝、出なくてもトイレでがんばってみるクセをつけると良いとききました。
匿名っちさんは、がんこな便秘性なんですよね。。。
毎日出るからよいというわけではなく、２日に一回でも３日に一回でも、出てスッキリしたらよいそうです。
そうそう、寒天はどうでしょう！？
昔、流行りませんでした？あの時、たしか、快便がパワーアップした気がします。
よかったら試してくださいね＾＾
匿名っち
2008/04/12 11:46
みなさんこんにちは
今日も朝からストレッチ、腹筋、トレーニングバイク、竹踏み、を済ませました。
昼食が終わってからも腹筋とトレーニングバイクに乗ります。
生理の為かお腹がすいて間食をしてしまいます。
またリバウンドしちゃうよ～
匿名ちゃん
色々アドバイスありがとうね。
参考にさせてもらいますね。
毎日でなくても大丈夫なんですね。
でも妊娠したらすごい便秘になるというので今から心配してます。
今度漢方薬を飲んでみようと思ってます。
私かなりの冷え性なので。
みなさんまたね～
とくめい
2008/04/15 15:42
みなさんこんにちは
先週は雨ばっかりでぜんぜんウォーキングできませんでしたね！！
私はとりあえず腹筋をしていました。あと、相変わらずおかゆを続けてます。
まだ１㎏を行き来しています。
今週末も雨みたいですね…。
もう少し落とさないと夏が怖いですね…。
匿名Ｋ
2008/04/15 16:16
こんにちは、ブザーにビクビクしながら最近は体重計に乗れてないＫデス(笑)
軽く現実逃避に走ってます
その分、昨日は１時間３０分、今日は３時間歩いてきました～。
だんだん薄着になってくるような季節になってしまいましたね。
Ｋのお腹も三段位に横に割れるようになりました（脂肪で(苦笑)）
私も激しい便秘症なので、快便情報はありがたいです(笑)
因みに、匿名っちさん同様、冷え性です。
でも、最近は新陳代謝が良くなってきた気もします。
明日はカラオケをしに、１時間かけて歩いて行ってきます(笑)
腹筋は、したいのですが、腹の段になってるところがＫの邪魔をするので起き上がれないんです（言いがかり）
どうしましょう～
匿名ちゃん
2008/04/21 15:56
みなさん、こんにちわ！！
今週はとても天気が良くてウォーキング日和と言いたいのですが・・・
少し紫外線がきつすぎやしませんか？？
例の白い手袋もこれからいるのかな？なんて考えてました。
体の変化は、顔の肉がとれて、お腹の肉も少なくなったけど、肝心の下半身はいつやせるのかしらといった感じです。
細身のパンツはきこなしたいのに！！！
匿名Ｋ
2008/04/22 14:38
皆さん、歩いてますか～？？
私はここ２、３日サボってるので今日こそ紫外線と戦ってきます。
匿名ちゃん、私も顔の肉落としたいです！！
パッと見、痩せたと分かるのは５、６キロ落とさないと無理って言いますしね、羨ましい。。。
戒めの為に最近、家ではレギンスを履いてるんですが、主人に「あれ？レオタード着ちゃって何？」と言われました(苦笑)
お前の目こそ何？どこがレオタードだ(笑)
せめて『スパッツ』位言って欲しかった（＾_＾;）
あと立ち上がる時に「よっこいしょういち♪」と言ってる主人を見ると、お互い年くったな～と思ったりしてます。（皆、知らなかったらどうしよう・・・笑）
旦那よ、会社でよっこいしょーいち♪は言うなよ～～
主人は、新入社員のお嬢さんに事ある毎に『〇〇さんって、うちのお父さんみたい』って言われてるそうです。(苦笑)
ところで、皆さんウォーキングする時、日焼け止めってどれ位カットするのを付けて歩いてます？？
私はまだ長袖でウォーキングです～～
匿名っちさんが教えてくれた竹踏み、私も始めました♪
ウォーキングの後にやると気持ち良い～♪
では、また！
匿名っち
2008/04/23 22:21
みなさんこんにちは(^^)
Ｋさん竹踏み始めたんですね。
気持ち良いでしょ～
足裏は第２の心臓と言われてますからね。
血流を良くしますよ！
私もウォーキング始めたいんですけど・・今度は日差しが気になりますよね
だから家でトレーニングバイク頑張ってます。
普段は化粧はしないのですがちょっと買い物とかに行く時に日焼け止めをしてます。
最近シミが目立ち始めてます。
もう日差しが強くなってますよね。
お互い気をつけましょう。
ぽっこりお腹が少し減ってきました。
油断しないようにこれからも頑張り続けま～す
匿名ちゃん
2008/04/23 22:59
よっこいしょういち♪って言いますよ～
しかも、職場ではみんな言ってます（笑）
普通だと思ってました！！
Ｋさん、顔のお肉は早く落ちてしまうと、やはり若々しさがなくなるし、病気も疑われるかもしれませんから、マルマルとしてるほうが健康的でいいと思いますよ！！
なんと、今日体重計乗ってみたら、２ｋｇほどやせていました。
体質が痩せやすくなってきたみたいです(v^ー°) ヤッタネ
私もレギンス買ってみたものの、家の外でははいてません。
寒さ対策でスパッツとしてはいていましたよ（笑）
日焼け止めは、去年買ったエビちゃんのヤツしかないんです。アネッサだったかな？
さらっとしてていいです。
ところで、ブザーはまだ鳴ってますか？
匿名っちさん、私も竹踏み始めたいですぅ♪
１００円均一に売ってますかね？
私は、若いころに無防備に焼いた時のシミがくっきりでてます！！
近くの病院で薬を処方してもらったら薄くなるらしいんですけど、まだ行ってません。
お腹周りのお肉なくなってきたんですねー！！
この間、知り合いに「モデルさんは一日にご飯を分けて何回も食べるのは太らないため」って言われたのですが、この考えどう思いますか？
私は、お腹いっぱいに食べたいから、逆効果になるかな？って思ってしまったのですが・・・
消費出来たら、いくら食べてもいいのかもしれませんが。。。
匿名っち
2008/04/24 22:29
みなさんこんにちは（＾＾）
匿名ちゃん
百均にプラスティクの竹踏みが売ってますよ。
私のはぶつぶつが付いてます。
最初はちょっと痛いかもしれませんがだんだん気持ちよくなるよ！
健康にもいいしね。
お腹の肉は腰回しと腹筋が効き目あるかな。
じゃーみなさん頑張りましょ～
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