[1] Re: 冷え症さ〜ん 

 匿名

2010/07/30 13:46

足湯と手湯です。

１５分ぐらいでお風呂に入ったように体があたたまります。

あと足湯はくるぶしから２０センチぐらい上までやったほうがいいです。

ちょうどくるぶしの反対側（内側）に子宮とか卵巣に良いツボがあるので。

１日置きぐらいでいいと思います。

ちょっと手間ですが、あたたまりますよ〜。

[2] Re: 冷え症さ〜ん 

 匿名

2010/07/30 14:13

主です。

さっそくお返事ありがとうございます。

足湯と手湯ですね♪さっそく試してみたいと思います。

お湯の温度はどんな感じですか？

ぬるま湯の方がいいんでしょうか？

[3] Re: 冷え症さ〜ん 

 匿名

2010/07/30 14:30

４２度から４３度ぐらいの少し熱めがいいです。

ぬるくなったら熱い湯をたします。

ヤケドに気をつけてね^^

[4] Re: 冷え症さ〜ん 

 匿名

2010/07/30 15:56

生姜を色々使って摂るようにしています

他は、マカと腹巻と、夏ですがレッグウォーマー

効果があるのか、最近お初ぐらいの高温期を
記録しています！

[5] Re: 冷え症さ〜ん 

 匿名

2010/07/30 23:36

よもぎ蒸しいいみたいですよ！！

私は試したことまだないけど・・・

[6] Re: 冷え症さ〜ん 

 匿名

2010/07/31 02:23

私も冷え性です。
家では靴下、腹巻は必需品です。
でも外から温めるより体内から温めなきゃ
ダメなんじゃないかと思って、１ヶ月ほど前から
自宅でできるエクササイズをしてますよ〜。
今、話題になってるチョンダヨンさんのです。
１５分のエクササイズですが、汗が出てきて
ダイエットにもなりそうなので続けてます。

[7] Re: 冷え症さ〜ん 

 匿名

2010/07/31 16:08

主です。
みなさんいろいろ試されてるんですね♪

たくさん情報ありがとうございます（＾−＾）

No.1さん
熱めのお湯がいいんですね♪15分もやるとほんと温まりそうですね！！試してみます★
　
No.4さん
夏はクーラーで体が特に冷たくなるので、腹巻・レッグウォーマーは手放せませんね！！
体温に成果が出てるなんて素晴らしいです！
生姜とマカも効いてるんでしょうね☆

No.5さん
よもぎ蒸しって聞いたことはあるんですが、岩盤浴みたいなものなんですかね？

No.6さん
私すごく運動不足なので、やっぱりエクササイズとかウォーキングとか内側から温めるのがいいんですね！！
チョンダヨンさん？
調べてみます★


みなさん冷え症改善してベビたん授かりましょう！！！

[8] Re: 冷え症さ〜ん 

 匿名

2010/07/31 18:36

NO.６です。
チョンダヨンさんは韓国でも有名な方ですが
今、日本でもバカ売れらしいです(笑)
私がやっているのは、６月中旬に発売された
１番新しい「モムチャンダイエットプレミアム」って
やつで、本にＤＶＤが付いてます。
そのＤＶＤが１５分のエクササイズになってるので
それを見ながらやってます。
確か、１４７０円だったと思います。
ネットでも書き込みが多いので、興味をもったら
やってみてはいかがですか？
私は運動不足なので１５分で充分 汗が出ます(笑)

[9] Re: 冷え症さ〜ん 

 匿名

2010/08/03 11:14

No.6さん

詳しい情報ありがとうございます！！
1470円ならお手軽ですね♪
さっそくネットで調べてみたいと思います。
私は超がつくほど運動不足なので、はじめは15分もたなそうです(笑)
無理せず頑張ります★

[10] Re: 冷え症さ〜ん 

 匿名

2010/08/03 11:25

あまりイスに座りっぱなしとか
良くないのでしょうか？色々と調べながらパソコンをしていると、姿勢も悪くて何時間をいたりします(/_;)

[11] Re: 冷え症さ〜ん 

 匿名

2010/08/03 11:49

27℃で冷房設定してかなり薄着で、朝まで寝ているんですが、高温期だというのに36.68くらいです。
高い時は36.8〜36・9近くいくんですが。
クーラーは体温に影響ありますか？

[12] Re: 冷え症さ〜ん 

 匿名

2010/08/03 22:31

クーラー関係ある気がします。
朝までつけている時に計ると高温期でもいつもより低めの数値でした。

[13] Re: 冷え症さ〜ん 

 匿名

2010/08/03 23:51

��12さん、教えてくれてありがとうございます。

[14] Re: 冷え症さ〜ん 

 あずき

2010/08/17 22:57

葛湯とか小豆の粉は体が温まりますよ。

[15] Re: 冷え症さ〜ん 

 匿名

2010/08/17 23:13

ツボの本を見ていろいろなツボを押したり、ドライヤーで温めています。
もともと冷え性の姉がやっていて、同じツボの本をプレゼントしてくれました。
姉は妊娠中だし、私にも効果ありますようにと思いながら続けています。