[1] Re: 冷え対策 

 匿名

2009/09/03 22:21

私は5本指ソックス履いてます。
でも冬場はそれだけでは冷えるので上に普通のソックス履いてます。本当は血流を悪くするので2枚履きは駄目らしいですが、1枚だけだと冷たくなってしまうんです。

[2] Re: 冷え対策 

 匿名

2009/09/03 22:21

う〜ん　やっぱり生姜かな！！

できるだけお料理に生姜を使ったり、生姜入り紅茶、
温まりますよ〜〜〜

[3] Re: 冷え対策 

 匿名

2009/09/04 16:34

私もずっと冷えでした。
運動してもそのときだけ･････

足の運動を沢山取り入れて血流をよくしなさい！と
整体の先生に言われました。

それから足のトレーニングを始めたら起床後も暖かいです。足は第二の心臓ですから冷えてると骨盤内にも悪いみたいです。

[4] Re: 冷え対策 

 匿名

2009/09/04 17:07

私はモコモコの靴下を履いています！！
夏でも腹巻は欠かせません。
それでも冷えいるときもありますが、その時はレギンスなどで対応しています。
やはり生姜が良いみたいですよ！！
以前生姜紅茶や生姜ホットレモンを飲んだりしていましたが、身体の中から温まりとっても良かったですよ。

[5] Re: 冷え対策 

 匿名

2009/09/04 20:53

１００均で足が入るおけを買って、足湯してます。
冬の寝る前にするとポカポカで気持ちいいですよ☆

あと内臓からあっためるといいらしいので、
あったいものを食べます。

[6] Re: 冷え対策 

 匿名　

2009/09/04 22:19

足裏のマッサージ・・といっても本格的にすることはなく、ただ、もみもみして、足の指ももみもみして、指の間に手の指をはさんで、ぎゅうってして

さいごに、足の裏をぐーにした手でがんがん叩く！！

これはヨガの教室でやってたんですが、すっごい足の血流がよくなりますよ。

繰り返してやったらいいと思います。

[7] Re: 冷え対策 

 匿名

2009/09/13 16:04

冷えがどうしようもないです。
他にも、是非是非教えてください！！！

[8] Re: 冷え対策 

 匿名

2009/09/13 17:53

お灸オススメですよ！
お灸をしてる時はとっても熱いんだけど、ちょっとの我慢で体全体までポカポカになります。
薬局で売ってる家庭用の灸でも十分効果がありますよ。

ちなみに私は肩こりもよくするんですが、肩や首に乗っけるととても気持ちがいいですよ。
ぜひオススメです。

[9] Re: 冷え対策 

 匿名

2009/09/13 17:58

↑
どのツボを温めてますか？
あと、低温期、高温期、いつでもいいのでしょうか？

[10] Re: 冷え対策 

 匿名　

2009/09/13 18:07

呼吸ですよ。
血の巡りは呼吸とともに・・・

[11] Re: 冷え対策 

 匿名

2009/09/14 09:16

8です。
足の内くるぶしの、指３本分ほど上と、
ひざの内側の、指３本分ほど下のツボです。
手の甲にもツボがあります。
お灸を買うと、箱の中に詳しく書かれた説明書もありますよ。
低・高温期とも、気にしたことがないので、本当はどっちにしたらいいのかはわかりません。
ごめんなさい。
私は寒い・冷えたと感じたときにするようにしていました。
染色体異常で流産してしまいましたけど、２度妊娠しました。

[14] Re: 冷え対策 

 匿名　

2009/09/17 09:34

足湯やってみました☆
すごくいいです。

足首までは、皮膚がうすく、血管ととても近いので、あったまった血が全身にめぐると書いてました。

だからぽかぽかするんですね♪

[15] Re: 冷え対策 

 匿名

2009/09/17 16:28

冷え性に加え、寒冷じんましんが酷く、冷え性外来を受診しています。この時期でも水で食器を洗ったり、アイスを食べただけでも口の周りにじんましんが出るなど、かなり辛いです。
そこで「トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ」という漢方薬を処方してもらっています。

それから、汗をかいたあとは特に、体が冷えやすいため、肌着は綿ではなく、絹を使用するように言われました。確かに綿は汗をかいたあと、ひやっとするんですよね。それで、じんましんが出てしまうんです。
絹の下着に変えたところ、汗をかいたあともひやっとせず、とても温かです。

飲み物も冷たいものは飲まず白湯にしたり、食べ物も生姜や根菜類を多く摂るように心がけています。サラダも体を冷やすので、食べません。

あとは、適度な運動。汗をかいてそのままにしておくと、体が冷たくなりじんましんが出てしまうので、外ではなく家の中でストレッチなどを行い、汗をかいたらすぐに、お風呂に入れるようにしています。お風呂もシャワーではなく、湯船につかります。

この体質が、不妊にも影響しているんだなーと思います(>_<)

１番の目標はもちろん妊娠ですが、今年の冬は少しでも寒冷じんましんが楽になればなーと今から頑張っています。
私の場合、重症なので参考になるかわかりませんが・・・<(_ _)>

[16] Re: 冷え対策 

 匿名　

2009/09/17 17:01

絹の下着ですか！！
耳寄り情報です。

ウォーキングの後も汗をかいてひやっとする時あるんですよねー＞＜

私も探してみます☆

[17] Re: 冷え対策 

 匿名

2009/09/17 18:17

15さんの冷え性はすごく重症でつらいですね。

私は、夏、エアコンだとどんどん冷えるし、自然にすごすと、汗をかいて、勝手に寒くなるので、とりあえず汗をこまめに拭いていました。

下着の素材。汗をかいた後の処置、参考にします。

[19] Re: 冷え対策 

 匿名

2009/09/17 21:23

足湯いいですよね☆
うちは同居してて夜お湯沸かせないので、電気ケトル買いました。お茶も飲めるし一石二鳥です＾＾

アロマオイルをちょぴっとたらすと気分もリフレッシュできていいですよー！！