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匿名
2009/03/18 04:05
毎日、熟睡できるのですが、今日は何故か変な時間帯に目が覚めてしまって書き込んでいます。
不妊の頃から、ずっと肩こりに悩ませられています。
現在、そろそろ９ヶ月になる子どもを育てています。と、言いますか、子どもにも育ててもらっています(^^)
ストレッチやウォーキング等を、以前は実行していました。
今は、ほんの数分か数十分、ストレッチをする程度です。
先日、不妊を経験されている作家の、横森理香さんの本を図書館で借りて読みました。
ヨガやピラティス、ベリーダンス等をされていて、忙しい中にも生き生きと充実された日々を送られていることが、伝わりました。
私自身は、妊娠前は、整体にも通ったこともあります。
悪くはないですが、しばらくしたら、こりが出てきます。
今は、とりあえず、ヨガ等のゆっくり身体をほぐすようなことを始めたいと考えています。
運動をされての経験談、食事の注意、他にも温泉療法等、何でも構いませんので、お話しを聞かせて下さい。
どうぞ、よろしくお願いします。
返信＝4件
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徳一
2009/03/20 23:12
こんばんわ。 主さん
肩こり大変ですね。私も冬季になると肩こりが酷く、頭痛も通り越し吐き気までの肩こりに苦しみます。
どうにもならない肩こり・頭痛に、脳外科を受診しました。
ＭＲＩを撮って異常なかったので先生は筋肉の緊張を和らげる薬と頓服のＳＧを処方してくれました。
その後、すぐに鍼灸の治療に２回ほど通い、２週間ほどですごく爽快になりました。
当時1歳の子の授乳もあり心配しましたが、「まともな育児もできない状態より、早く直したほうがいい。薬は子どもが１歳になっているので大丈夫でしょう。」とのＤｒの話だったので。
今はそれほど酷くないので、サプリメントとして、ビタミンＥを飲んでいます。
（冬季限定ですが・・）ビタミンＥは末梢血行障害などを改善するので、いいですよ。
ただ、天然型のビタミンＥをおすすめします。
そして、酷くなる前に鍼灸に通院（１ヶ月に１回ほど）していますよ。
匿名
2009/03/21 11:40
私も肩こりひどくて頭痛がします。
毎日、寝る前に主人にもんでもらってます。
これだけでもかなり楽になります。
子供はどんどん重たくなるし、でも抱っこはたくさんしてあげたいですよね。
主さんに合う対処法が見つかるといいですね！
匿名
2009/03/21 15:54
私も肩こりがひどいです。
腕立て伏せをする！！！ 楽になるにはこれに限ります寝る前の一時間は運動すると興奮して眠れなくなってしまうので、お風呂上りに軽く3分するだけで、ぐ〜んと楽になりますよ！
匿名
2009/03/23 18:42
主です。
皆さんが、書き込んで下さったことを参考に、改善されるよう心掛けてみます。
お忙しいなか、ありがとうございました。
妊娠するためには信頼できる病院選びがとても大切。おすすめコメント公開中。
皆さまからの情報をお待ちしています！
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