トピックス名： Re: 温活
作成者： アイス

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No.　： 4344-4
件名： Re: 温活
名前： アイス
日時： 2017/11/25 01:07
内容： はじめまして！

基礎体温を上げるには、筋肉量を増やすことが大切です😄！！
私も冷え性で、体温も低めです😥
腹巻やホッカイロ、タオルケットは必需品です😌
半身浴もしていますが、やはり筋肉量を増やすことが低体温の改善につながります。
この寒い時期に外を走ったりは私には出来ないですが…家で筋トレしたりしてみたらいいかもしれません！😋
普段の生活で階段を利用したり、移動は車使わず自転車や徒歩移動するとか…運動を取り入れて筋肉量を増やして基礎代謝を上げて健康的に体温を上げるのが理想的です！✨
私はうまく説明できないので😓ネットで「基礎体温上げる、筋肉量」で検索したらたくさん情報がでてきます！
激しい運動は逆に妊娠率を下げるようなので、適度な運動がいいかもです！
うちの夫は医師をしていますが、夫も筋肉量を増やすことが大切だと言ってました！
私も運動を日常に取り入れれるよう頑張ります！

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