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匿名
2007/11/19 10:39
足〜足首･･･身体もろもろ･･･
触れて見れば、外側はもち冷たい冷え性！
きっと内側も冷え性！
昨日リセットしました。
不妊に一番多いと言われていると言う冷え性。。。
一番冷え性で冷えを抑えるよう努力する時期
(低温期〜高温期＝全ての周期の中で)って
あるのかな？？？
もちろん、毎日対策すべきなんだろうけど･･･
少しでもオシャレをしようものなら、靴下一枚だけでも
冷え冷えになってしまう私。
とりあえず苦手なしょうが湯を頑張って３日に１飲を初めて、
家に常にいるので暖房がんがん(光熱費が･･･(￣■￣;)!?)で
靴下も２〜３枚、チャンチャンコ？！みたいなのを着て
(勿論、腹巻もして)過ごしていますが、
外に出る時は腹巻以外脱いで家に居る時より
薄着になり(外の方が(((p(＞◇＜)q))) サムイー!!のに)出かけます。。。
みんな冷え性対策をしている人は、冬の間毎日どのように
がんばって冷え性対策をしているのでしょうか？
みんなの冷え性対策教えて下さい！！
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とくめい
2007/11/19 11:43
冷え症って簡単には治りませんけど、基本的に身体の代謝が鈍っているんですよ〜。
最低限の筋肉量しかなかったり、体系とかも痩せ型ではありませんか？
毎日、自宅で暖かくして暖房ガンガンよりも、運動を始めたほうがいいです。
痩せていても体脂肪が多めならなお、運動効果があるますよ。
走らなくてもいいので、凄い早歩きでウォーキング３０分程度から始めてもいいし、自宅でヨガやピラティスを始めてもいいし・・・。
ベースの筋肉がしっかりしてくれば、ちょっと体操やストレッチをしただけでも、体がポカポカしてきますよ。
おりん
2007/11/19 13:47
私も冷え性だなんて思ってなかったのですが、そうみたいです。
最近はすごく感じます。
寒い寒いって・・・
腹巻はもちろん、レッグウォーマーやホッカイロ、毛糸の靴下・・・冷やさないようにがんばってます。
野菜スープにしょうがを入れたり、しょうがのみそ漬け、しょうゆ漬け、甘酢漬け。
でも、やっぱり↑とくめいさんのおっしゃるように運動がいいみたいですよ。
・・・ということで、私は今からビリーズブートキャンプをします。
冷え性はやっぱり不妊の原因みたいですものね・・・。
がんばりましょうね！
エプロン
2007/11/19 15:00
私も、やっぱり冷え性です。
ホットヨガに行ってます。結構いいですよ。あと毎日バブのお風呂にゆっくり入ってます。
やっぱり不妊人に多いですよね。紅茶に生姜もけっこういいですよ。お互いがんばりましょう。
ないない
2007/11/19 15:31
冷え性、、、辛いですよね。。。
特に、寝るときなかなか温まらなくて
眠れないんですよ〜
いつも冷え冷えとしてる手足ですが、やっぱりウォーキング後が一番ＨＯＴになります♪
今、ウォーキングしてきました（３０分ぐらい）が
手足がＨＯＴになってま〜す！！！
なんと言っても『無料』って所に惹かれてます。。。
匿名
2007/11/19 20:17
スレ主です！
みなさん、ありがとうです！
痩せ型･･･って程ではないですが、みんなには痩せてるねって
言われます。。。
でもみんなに見えないお腹がかなりやばいのですが。。。
確かに、運動を一切していません。。。
ピラティスとかヨガは自宅で出来るってことですが、
みんなＤＶＤとか買ってやってるのかな？！
私もストレッチから頑張って運動を日に日に少しずつ
やって行って、早く赤ちゃんに会いたい♪
がんばるぞぉぉぉーーーーーーーーーーー！
(｀０´)ノ オウ!
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