[1] Re: 星に願いを 

 リビー

2016/06/24 12:57

私はタイミングを半年、その後、人工授精を４回しましたが、その時はそこまで意識をしてやってはいませんでした。
体外受精に移るので少しずついいと思うことを取り入れてみました。

まず、シャンプー、石鹸、洗濯洗剤などをオーガニックのものに変えてみました。また、ナプキンもオーガニックのコットンのものがあったので、それに変えました。なるべく香りのあるものは避けています。受精卵、胎児は匂いに弱いそうなので。

レッグウオーマー、腹巻は基本、一年中していました。でも本当に暑い時などは、薄めの腹巻をしたり、レッグウオーマーはしない時もありました。

食べ物は、いつも納豆は1日一個は食べていました。あと豆乳とルイボスティーを交互に飲んでいました。
飲み物は、鍼の先生からのアドバイスで冷たい飲み物は一切取るなということで、水道のお水も避けていました。水が飲みたい時は白湯を飲んでいました。
海藻類、生姜、野菜は色々な種類を取るようにていました。もう少し、魚も頻繁に食べれたらよかったと思います。
特に体を冷やすと言われている、なす、きゅうりなどはあまり取らないようにしていました。
毎朝、アーモンドを３粒以上は食べるようにしていました。
亜麻油がいいというので、私は種のものを細かくして納豆とかにかけて食べていましたが、そちらでは油が主流なようなので毎日サラダや食事に掛けて食べるといいかなと思います。
玄米もいいかと思いチャレンジしてみたんですが、調べるとかなり炊き方も難しく、発芽玄米でないと意味がないようで途中で断念しました。

着床にいいと言われる、グレープフルーツ、パイナップルは、移植後、毎日グレープフルーツなら一個は食べるようにしていました。ちょっとしんどいときは絞ってジュースにして飲んでいました。キウイなどもビタミンEが多く含まれているのでいいみたいです。

サプリメメントはいろいろと飲んでいました。さらっと参考までに。
メインで飲んでいたのは卵の質をよくするCQ１０です。あとはマカはしばらく飲んでいました。人によっては合わないみたいですが、私には子宮の調子を整えるのによかったかな！？と思います。
ロイヤルゼリーなどもカプセルか、はちみつロイヤルゼリーをいろいろなものに入れていました。
カルシューム、オメガ３も飲んでいましたが、オメガ３は亜麻油で補えるのでいらなかったかもしれません。
あと、うちの先生は得にビタミンDが大切だからと言っていて、未だに飲んでいます。あと、プリネータルビタミン（マルチビタミン）、葉酸、今はこの３種類を飲んでいます。移植前から病院からの薬を飲んでいるので、今まで飲んでいたサプリは控えてほしいということでそれからずっと３種類のみです。
サプリメントは病院からの薬との兼ね合いもあるので、取るときは担当の先生に相談した方がいいかもしれません。


鍼は週一ペースで行っていました。特に生理終わりなんかも鍼をするといいと言われているみたいで、その時期に行くようにしていました。
採卵の前、移植の前、移植の後は鍼をやるといいというのでその時期に合わせていきました。
先生は脈で健康状態が分かったので、疲れていると言われた時はなるべくゆっくりしたりと、体調を調整できたのもよかったと思います。また、不安に思うことも話せたので 、その度、励ましてもらったので気持ちの面でも支えてもらったと思います。
お灸も併用してやっている方も多いですよね。とても体が温まるみたいなのと、薬の副作用も治まったという話も聞きました。

あと、移植前には指圧にも行っていました。体をリラックスさせたり血行をよくするのにとてもよかったと思います。

インターバルウオーキングというのを教えてもらって、毎日していました。
３分、早足でその後の３分は普通のスピードで歩くものです。職場までの１５分程度の距離を行き帰り行ってました。
また、オプションでバビージャンプというのもあります。結構、体がきつくって私はあまりやりませんでしたが、体に負荷をかけてこれもインターバルウオーキングもミトコンドリアを活発にする活動です。

最後にヨガです。本当にヨガは苦手でやりたくなかったんですが、仕事でストレスが溜まっているときや薬の副作用で体の調子が悪いのが嘘のようにすっと消えていく感覚がしました。
ヨガは基本的に不妊にいいものを中心にやっていました。
『キャット&カウ』
『ゴムカ アーサナ 牛面のポーズ』
『マーラ アーサナ 花輪のポーズ』などなど。
Youtubeで調べると沢山でてきます。
私はリラックスできるヨガ用の音楽をかけてやっていました。

前に日本で評判の漢方薬局で処方された漢方を飲んでいる時に、先生から生理痛がなくなって、血も固まりがなくサラサラになったら子宮の状態が整ってきたという証拠だよ。と言われ、服用してすぐにその様な状態になりましたが、いまのクリニックでの漢方の服用は禁止されてたので出来ませんでしたが、それ以外の今まで書いてきたことをやってみたからか、漢方を飲んでいたときの様な状態に徐々に整ってきました。

私も仕事を一時辞めて、不妊治療に専念していました。やっぱり仕事でのストレスや心労が大きかったと思います。辞めたら気持ち的にも全く違って余裕が出てきて、色々なことが心から楽しめるようになった気がします。結局、移植が２ヶ月後になってしまったので、元の仕事に戻りましたが、移植の後一週間お休みを取らしてもらったり、仕事をパートタイムに変えたりと、調整できたのはよかったと思います。
また、みなさんの状況によってはストレスレベル、心労など、全く違うとは思いますが、その時、その時でご自分にとってベストな環境を整えていけたらいいですよね。

みなさんがもうすでに知っていらしゃるとことも多いかと思いましたが、一応、少しでも参考になればと思い自分でやってみたことを中心に、また聞いたことなども混じえて、すべて書かせていただきました。
みなさんが妊娠されかわいい赤ちゃんを抱けることを心から願っております。
自分もまだまだ安心はできないので、できることからやっていけたらと思います。