受胎ヨガって知ってますか！！

 ムーネ

2007/09/07 23:07

受胎ヨガってあるんですよ♪ネット検索で知り、私は今通っているんですが、とてもよいです。おすすめです。
普通のヨガと違って、赤ちゃんを希望する方だけのためにくまれた内容で、子宮によいことをいろいろ教えてくれます。
その中で、しかばねのポーズってあるんですが、不妊とか赤ちゃんのこととかさえ、忘れてしまうほど、ホントにリラックスします。

そこに通ってらした方で、妊娠された方は、不妊治療も行ってらしたんですが、病院のベッドで、受胎ヨガの呼吸法をしたり、瞑想をしたりして、不安を乗り越えたそうです。

先生がおっしゃるには、逆立ち似にたポーズ（足を天井に向ける）や股関節を開くポーズ（開脚）が特によいそうです。ぜひ、みなさん、ためしてください。

また、眠る前か朝起きたときに、イメージトレーニングを毎日行うよう言われています。
１赤ちゃんを授かるために体と心がどんどん調っていく、とイメージする。
２ついに赤ちゃんを授かったとイメージする、その喜びを実感し味わう。
３その赤ちゃんが自分のお腹のなかですくすく元気に育っているとイメージ、その喜びを実感する。
４元気に産まれてきた自分の赤ちゃんをしっかり抱いている、赤ちゃんのぬくもり、重たさなどをリアルに細かくイメージして、にやにやする！

最低３ヶ月は毎日これを行う。
私は今、これを２ヶ月ちょっと行っています！最初はうまくいきませんでしたが、今は、とても、リアルに想像できます。そして、なぜか気持ちがとても安定しています。
是非、みなさんもお試しあれ♪